情绪告诉我什么？——《心理的伤，身体知道》读后感

15年学习性理扶阳，才知道原来人的疾病和情绪有关，也和失道有关。

当时读善人的思想云里雾里，将信将疑，今日读《心理的伤，身体知道》我慢慢了解了。

这本书除了可以疗愈自己，还能迅速的锁定来访者的情况。了解、感受和表达所有的情绪，无论是爱和快乐，还是恐惧和愤怒，都有利于自己的健康。这些情绪使我在生活中能稳步前进。

甲状腺：无法言说的情绪

少年的我，真不知道疾病和情绪的关联。16岁发现甲亢，碘131治疗终身服药。看了此书，才知道我是心理问题躯体化了，内心有多少无法宣泄和表达的感受。讲不出的情绪，有毒！如果我们懂得倾听身体传递过来的信息，那是不是就不会生病了？

记得外公也是甲亢患者，当时我还在想甲亢是不是也会遗传？现在我懂了，被羞辱的外公，内心一定有很多无法向外人道的痛苦和酸楚吧！听妈妈说，那时的外公暴瘦到只有70多斤，很难想象那是怎样的？

驼背：无法承载的生活重担

驼背代表的是无法承载生活的重担，无助和绝望。驼背了15多年，一直以为是习惯问题，现在才知道，原来是心理问题。生活沉重得把腰压弯。妈妈刚生下妹妹，爸爸是不高兴的，因为他想要个儿子，他没办法面对又再次生女儿的状况。那时候为了这个家，我小小年纪就背负了好多好多。上大学的时候经常腰疼，以为自己有病，去检查又没问题，问题出在哪呢？现在才知道。

皮肤问题：皮肤问题代表焦虑、恐惧、正受到威胁。前年我和老师合作，当时过的特别不开心，也睡得很晚，脸就不断的冒痘，医生见了不少，却找不到原因。最后是妇科主任，怀疑我可能是激素偏高，竟然给我开了一盒避孕药，阴差阳错才好的，至今不懂原因。书中写道：如果你突然焦虑，受到威胁或愤怒，大脑就会通过脑垂体让你的肾上腺分泌肾上腺素、皮质醇和其他荷尔蒙，来让你的身体处于高度戒备状态。而过量的皮质醇会导致腹部和面部变胖、血压升高、痤疮、抑郁和烦躁、月经不调。难怪我那时脸浮肿，还长痘痘。

老师建议我去跑步，我断断续续的，并没有完全感受到其中的好处。慢慢的我发现运动给我带来快乐，身体会分泌多巴胺。运动中我一直和内心保持联结、对话。自律的运动，不仅给我掌控感、力量感，也让我意志力不断增强，我发现自己比之前更能抗了，耐受性和强度都在增加。

从那时开始，我真正爱上了奔跑的感觉，每次奔跑我都会给自己打气，给自己加油，不管现状如何的艰难，我相信都有穿越的一天，正是坚持的奔跑给了我极大的能量。想到师说：一个人只有在奔跑的时候才能抖落满身的尘土。

弗洛伊德说，“未被表达的情绪永远都不会消失。它们只是被活埋了，有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。” 情绪是感受的信使，它教会我们向内看。我们可以把它当成尊贵的宾客，倾听它的需求，看它定位于我们身体何处，细细的品味，并感谢它做了送信人。

                                      写于2021.5.1