孩子入园，焦虑的却是家长，怎么破？

想起女儿当初上幼儿园，我焦虑失眠近一个月，入园第一天，女儿没哭，我的泪已经先流。

几年后，轮到儿子入托，我以为已经有经验，不会再焦虑，但第一天，将儿子交给托管老师，一转身，眼睛已经开始湿。

之后，回到家，整颗心都是揪着，一会脑里老出现他在托管里嚎啕大哭的画面，一会又担心他不肯吃饭睡觉，尿来了也不懂叫，全给老师惹麻烦，万一老师烦了不理他……

天呐！我忍受不了自己的忐忑，不到两小时，就发信息给老师，问她，我儿子表现怎么样？有没有把你们折腾死？

直到吃午饭，老师才回一句话：他还好，没哭，第一个吃完饭。

至那一刻，老娘的心理才稍稍安慰。

至今，回想起来，两个孩子的入园都给我带来比较严重的分离焦虑。

也因此知道，与孩子之间的分离，焦虑是无可避免的。除了入园入托，以后还会有各种分离，第一次出远门，旅游，读书，工作，甚而结婚……

一面欣慰她渐渐长大，一面失落与她的长大，因为长大就意味着分离，我们就得一次次忍受分离带来的焦虑、失落和痛苦！

既然分离焦虑避不开，那有没有办法缓解？答案是有的。

首先，要信任你的孩子，他（她）的适应能力比你以为的要强。

几年前，女儿刚上幼儿园时，我之所以焦虑到失眠，是因为那几年，网上经常出现幼儿园老师打、虐、罚孩子们的视频，还有好几件特别恶劣的上了热搜。

那些消息对于有小孩的家长是个折磨。总是不由自主地将自己孩子代入到事件中：万一我的孩子因为表现不好，被老师推、拽、打，甚至用着针扎……而我的孩子，才两岁多，胆小文静内向，遇到这些事，肯定不敢回来说。

一想到这些画面，我就睡不着，特别害怕入园那一天的到来。

这样焦虑的结果是，开学前几天，我直接找到幼儿园园长，要求见见女儿那班的几个老师，想仔细地告诉她们，我女儿的性格、喜好，优缺点，希望她们如何如何，不要因为她不懂事就对她凶，等等。

园长拒绝了我。站在她的觉度，她感受到我对他们的不信任，以及她不可能为我开先例。

她说：“你对你的孩子没信心，对把孩子交给我们的信任也没有，而且对我们老师的专业性充满怀疑。我建议你不要把孩子送过来。”

在那一刻，我突然醒悟，我的担心焦虑只会让所有相关的人都不好过，特别是女儿。她那段日子肯定也感受到我紧张兮兮的情绪的，对入园的期望也变得很低，而我，她越怕我就越担忧，由此进入恶性循环。

后来，我总算调整过来，虽然在第一天仍然忍不住难受，但接下来就已坦然接受，因为从第二天开始，孩子就渐渐适应幼儿园生活。

所以，说到大人分离焦虑，大多是对自己孩子的满担忧和不放心。

选择相信孩子适应环境的能力，从小教导她解决问题的能力，在确保安全的情况下，积极鼓励她正面的群体生活。

其次，给自己找事情做。

与孩子分开，其实很多时候，反而是家长不能适应，感到焦虑失落，而孩子们，来到新环境，因为要努力适应，根本没时间来悲春伤秋。

缓解焦虑的办法之一，就是找事情做，工作或玩乐，总之让自己忙起来，不要沉浸在与孩子分离的情绪中，相信很快，就会习惯孩子不在身边了。

其实，人的一生，就是在一次次感受圆满和分离中度过的，不是这样的分离，就是那样的告别。

这样想了，是不是觉得，暂时的别离，算不了什么？