老人保健须知养胃

文/焉支闲人

前些年母亲说:“你爹胃口不好了，现在好像不爱吃肉了。以前总想着大块吃肉，一顿肉吃到肚子饱，也没有啥不舒服的地方。现在吃上一块两块就没了胃口，肉吃到嘴最里头也是味同嚼蜡，没有了香喷喷的感觉！”

原来是老年性的消化不良作怪，经过一段时间的调理才慢慢恢复过来。

老年人脾胃功能失调，消化功能减退，大鱼大肉地吃，胃里就会不舒服。你如果孝顺地给他吃过分油腻的东西，他就会肚子胀，胃里不舒服。尤其是晚上吃多了，症状更加明显。母亲经常说的那样，必须减轻脾胃负担，吃上就要合理搭配，不能吃太多油腻的东西，日常饮食调理也很重要。

过了大块吃肉大碗喝酒年纪，人到了老年就要注意养生保健，合理饮食，适量运动，才能保持一个健康硬朗的身体。老人身体健康就是最大的福分，从其他的角度讲，也是对子女的关爱。

人在年青的时候一般都是消化功能强大，肚子容易饿，吃饭时候总是想着肉、肉、肉。能够有机会吃上肉，就感到幸福满足。似乎是人生在世，只是为了吃肉一样。什么猪牛羊鸡鸭鱼，来者不拒，吃起来香甜，喝起来美味。拥有一个强大的胃，就能吃嘛嘛香。

人体的衰老是一个自然过程，自古就有“七十不劝酒，八十不留宿”说法。人就要遵守自然规则，不能想当然的这样那样，更不能想当年“金戈铁马，气吞万里如虎”般地英雄豪迈了。

老是想当年是不行了，对于当年那些事情都随岁月流逝，清淡饮食、简单就成了新的生活方式。体力不再强健，反应渐渐迟钝，记忆力衰退，脾胃虚弱，对新鲜事物没有了兴趣爱好。一切都似乎离你远去，老之将至的烦闷心情伴着你，天空也显得灰蒙蒙地。

老年人胃肠道不好影响人的心情，晚餐吃得不合适胃里不舒服，也影响到睡眠质量不好。

老年人的生活保健首先是要有规律的生活，饮食合理搭配，营养均衡，不能偏食，进食不宜过量，食物尽可能清淡易消化，多吃点纤维素含量高的蔬菜，保持大便正常。还要按时排小便，不憋尿，不久坐，适量运动。情绪调整也很重要，不要纠结于过去的一些问题，不要过多干涉儿孙事情。俗话说得好“儿孙自有儿孙福，谁为儿孙置马牛”，放开一切就是一种良好的生活态度。