什么叫做救自己呢？
就是忠实自己的感觉，认真做每一件事，不要烦，不要放弃，不要敷衍。哪怕写文章时标点符号弄清楚，不要有错别字
                      ——这就是我所谓的自己救自己

练习：20分钟

找一个负性的让自己感觉不太好的“感觉”或者“品质”，比如“焦虑”、“紧张”、“懒惰”等。通过书信的方式与这个“感觉”对话。

1、XX你好！XX是怎么开始的？

2、XX发生有多长时问了？

3、XX给我带来怎样的影响？带来的问题是什么？有什么好外吗?XX让我怎么看自己？让我和别人(生活)的关系有什么改变？

4、在XX中生活，我辛苦的地方是什么？

5、XX的出现最想告诉我的是什么？

6、我做些什么可以让我感受好一些？

7、感觉好一些可以为我的生活带来什么？

8、如果说可以从XX中有所学习，我觉得可以学习到什么？

9、如果我可以感谢XX出现在我的生命里的话，我觉得我可以感谢的是什么？

10、以后如何和XX相处？