小白成长记2

松和懈的区别

“我练功夫的方向，是找大松大软，是找虚无的气势，是找神明的感应，是找莫测的变化，不停留于筋骨肌肉的初步锻炼过程中。我以为，这种大松大软、神明感应、莫测变化妙处无穷。我不以为它大松大软了就不能敌抗对方之来手。

———李雅轩太极拳语。”

太极拳追求大松大柔，那么松和懈有什么不同呢？

我师父说定能生慧静能生慧，我下课后坐在公交车上，闭着眼睛努力回忆师父这一上午的指导过程，滴！有答案了：

它们的区别在于“虚领顶劲”，如果继续追究那就是，松做到了太极十要：虚灵顶劲、含胸拔背、松腰、分虚实、沉肩坠肘、用意不用力、上下相随、内外相合、相连不断、动中求静。

而懈是没有精气神的，从外形上看身体没有“头和椎”的重心。是从精神到身体的无力感，语言习惯是“没劲，没办法，就这样吧…”

记得相声中，逗哏的说“放松！放松！放松呀！”捧哏的随着对方语气加重最后几乎要瘫坐在地上了，这就是懈。

欲学基本太极拳

身形直立顶头悬

全身肌肉要放松

一定气要沉丹田

神宜内敛莫外散

才能得到意气圆

练到任何姿势时

呼吸始终要自然

以意导气来运行

意到之处气亦通

若能全身无滞处

才是真正太极功

必须时刻去钻研

动静随机紧相连

必须每日无间断

自然祛病又延年