稳住了

早上按时吃早餐，中午吃的相对丰盛一点，晚上不吃（水果、零食什么的都不要吃）。

起这个念头的初衷记不起来了，只是很清晰的明白这已经坚持半个月了。

稳住了！

过午不食，开始几天最难熬，所以要明白的是饥饿感是这么回事。

饥饿感是由于血糖低大脑求食中枢发出来的，如果抵抗住了，身体就会调动肌肉和肝脏里的脂肪糖原给身体功能，当身体内储备的糖用完时才会去分解脂肪，把脂肪转化成糖给身体供应能量，只有脂肪参与了才能瘦下来。

所以，感到饿的时候，身体才会燃烧脂肪，血糖稳定住，饥饿感就会消失。

稳定下来的还有习惯，几个适合自己的锻炼方式，效果很棒！

精神越来越好，身体也感觉越来越灵动轻盈，心也越来越静，人也变得越来越柔性…

龙猫有鱼 . 走在朝圣的路上…