识疗食疗 | 吃什么都不长肉的人，吃这碗粥养肝脾

不知道你们身边有没有一些朋友，是那种怎么吃都不会胖的人，简直让人嫉妒的要死。

我们拼命减肥，而他们觉得自己太瘦在拼命增肥。其实，太瘦的确不好，它也是一种亚健康的状态。

这些太瘦的人，去医院检查也没啥毛病，可是就是吃再多肉都不长肉。其实这类人大多是是年轻人，而且特别是男孩子。他们有个特点，脸色不好看，发青发黄。其实这个是肝脾出问题了，而且随着时间，很容易还会引起贫血和胃病。

那要吃什么呢？希姑娘推荐一个食方，连贴橘枣粥。

连贴就是猪的脾脏（当然，换成牛的脾脏也是可以的），它是健脾养胃的好东西。这道食方能消积食、开胃口，对于慢性胃炎也有调理的作用。

配料表

一块连贴

50g（一两）大米

6个大枣

1个陈皮

2片生姜

详细步骤

1.把连贴切成小块，大枣掰开，生姜不要去皮，和大米、陈皮一起放入电饭煲

2.加冷水，放一点儿芝麻油，一起煮成粥。

注意：吃的时候，不要放盐。吃的过程中，最好把陈皮也一起吃下去。

这道方子瘦弱的人经常吃，可以增强体质，使面色白净起来，肌肤变得丰泽一些。而且如果有胃炎的人，还可以养胃。

包括糖尿病人，吃它也是可以补补脾，对身体很好。

重点是，这道食方不用担身形行矫枉过正，变得很胖。它是通过健脾补气的作用，让人体自己去调节的。所以瘦人喝这个可以有增胖的效果，普通人喝了只有健脾的效果，不会发胖。

其实，胖人也可以喝这个，特别是虚胖的。这种人通常肝脾也虚，所以体内堆积了多余的脂肪。用连贴、陈皮来调肝补脾很合适。但是胖人喝的时候，可以把大枣去掉，在粥起锅时，加些葱花就可以了。