栩旗感恩日记第422天：《搞定你的杏仁核》

今天我最想感恩的有：

1.我十分感谢今天收到儿童正念课资料了！太丰富太惊喜啦！谢谢晗瑶老师！太用心啦！宝藏就是宝藏哇！

昨天说周六有线下课问我家哥哥去不，他兴奋地说：线下活动怎能不去！

谢谢！谢谢！谢谢！

2.我十分感谢我昨天悠游跑从5分钟加到10分钟，今天加到15分钟发现很轻松呢！

看见大家的践行我也很受鼓舞！感谢张世杰老师的正念悠游跑！让我对戈壁徒步也和你有信心了，离梦想更近了，哈哈！

和普通跑步不同的是“正念”和“悠游”，正念悠游跑，健康到老～

悠游跑也有助于改善情绪的，下周二直播时我也想分享下《正念悠游跑》这本书和我的践行心得。

谢谢！谢谢！谢谢！

3.我十分感谢弟弟特别喜欢晗瑶老师送的绘本，泡脚时看一遍，还要再看一遍太爱啦！谢谢！谢谢！谢谢！

情绪日记022

事件：看到哥哥老师发了期中考试成绩单，哥哥考的不错。

反应和看法：小子这次考的不错嘛！

感受：欣慰

身体反应：眉开眼笑

行动或行动计划：对哥哥说：这次考的不错嘛！

哥哥说：是呀，太牛逼了太牛逼了！