激活 「元 认 知」

1、源头知识

翰·h·弗拉维尔 （ John H. Flavell ，1928年8月9日出生于罗克兰 ），著名的发展心理学家，斯坦福大学发展心理学的名誉教授，是专门研究儿童认知发展的美国发展心理学家。弗拉维尔在 1976 年在《认知发展》一书中提出元认知的概念及含义，（他认为元认知是“个人关于自己的认知过程及结果或其它相关事情的知识”，以及“为完成某一具体目标或任务，依据认知对象对认知过程进行主动的监测以及连续的调节和协调”。）元认知便很快成为认知心理学和教育心理学的重要概念之一。

2、支持此模型的概念

元认知概念包括三方面的内容: 元认知知识、元认知体验和元认知监控
（1）元认知知识
个体关于自己或他人的认识活动、过程、结果以及与之有关的知识;
元认知知识有三个变量：人、任务和策略；
——这三种变量是相互作用或结合的；
（2）元认知体验 ——伴随着认知活动而产生的认知体验或情感体验；
元认知体验与人在一个认知活动中所处的位置有关，也与取得或可能取得什么样的进展有关；
例如：在生活中可能体验到一种短暂的迷感的感觉；或 当考虑某个棘手的的问题时，突然想起一个曾经如此般解决过非常相似的问题。
元认知体验能通过元认知知识基础的补充、删除或修改来影响它。
元认知体验能记过针对两种目标之一的策略。
——你感到（元认知体验）你对课本中的某一章节的掌握还不足以通过明天的测验，由于你再把它从头复习一遍（认知策略，针对着单纯为改善你的知识这种明确的认知目标）。
——你怀疑（元认知体验）是否已经很好的理解了这一章的内容足以通过明天的测验, 所以你就向自己提出有关课文的问题并注意自己的回答是否正确（元认知策略, 针对着估计你的知识这个元认知目标, 并从而引起另一种元认知体验）。
（3）元认知监控——（元认知就是个体对学习活动的计划、监控、调节的一系列调控过程。）指主体在进行认知活动的全过程中，根据元认知知识、元认知体验积极主动地对认知活动进行及时的监控、调节、修改，以期达到预定目标的过程；
元认知监控在学习过程中起着认识学习对象和自己的认知特点、确定学习目标、选择学习策略、规划学习进程、评价学习结果、调整学习目标或策略的作用，它是有效学习的必要条件。
元认知监控包括4个方面：
1、制定计划（自我计划）
2、实际控制（监控与评价）
3、检查结果（调整与修正）
4、采取补救措施（反思与总结）

3.反常识

人的大脑具有欺骗性，爱走捷径，倾向于把“记得”的东西，当作已经学会，会在大脑内自动完成。存入记忆容易，提取出来会不容易；反之，如果存入有些吃力，那么提取会更牢。
实际上“知识已经掌握和理解”的情况，很多时候是一种对自我能力的过份自信。
例子：很多时候文章读过，书看过，但是之后并不能复述出来，或者干脆就忘了。就是大脑在浏览过信息之后就自动完成，当作已经理解掌握，其实距离知识的掌握依然有距离。想要提取信息时提取不出来，就是一种把记住当作学会。一味追求阅读速度的确意义不大，好好消化获取的东西才能便于提取。
出处：必要难度理论

4、名人金句

“学然后知不足,教然后知困。知不足然后能 自反也;知困然后能 自强也。故曰教学相长也。” ——《 学记 》
博观而约取（——出自苏轼），得鱼而忘筌（—— 没有出自庄子）
*******——弗拉维尔

5、故事or案例

有趣的案例：1我们相信对于多数东西，通过听比通过阅读能学得更好一些（比如：得到听书、樊登读书会等听书学习）；2、如果我们不密切注意，就不能理解所听到、看到或读到的某个人或某个东西，有时即使密切注意了也不能理解；原因在于两种情况：得不到清晰的印象，不正确的理解（即曲解）；3、我们很容易忘记现在很容易记起的东西，或者疑惑可能想起现在不能记起的东西（必要难度理论）；4、学习过程中，回忆一个故事或知识的要点要比回忆它的确切措辞更容易一些；
学习和保存知识的有效方式是对这些知识的要点 给予特别的注意，并试图用自己的语言复述它们；可以通过「有意的思考」和「自觉的追忆」，激活我们的元认知