《被讨厌的勇气》

决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。

重要的不是被给予了什么，而是如何去利用被给予的东西。

你的不幸，皆是自己“选择”的。

阿德勒心理学认为，生活方式是自己主动选择的结果。

你之所以无法改变，是因为自己下了“不改变”的决心。

你的人生取决于“当下”。

行为方面的目标有以下两点：

 ①自立。

 ②与社会和谐共处。

 而且，支撑这种行为的心理方面的目标也有以下两点：

 ①“我有能力”的意识。

 ②“人人都是我的伙伴”的意识。

不能等着别人发生变化，也不要等着状况有所改变，而是由你自己勇敢迈出第一步。

不在于被给予了什么，而在于如何去使用被给于的东西。

自由就是不再寻求被认可。

倘若自己都不为自己活出自己的人生，那还有谁会为自己而活呢？

如果一味寻求别人的认可，在意别人的评价，那最终就会活在别人的人生中。

你不是为了满足他人的期待而活，他人也不是为了满足你的期待而活。当别人的行为不符合自己的想法的时候也不可以发怒。

把自己和别人的“人生课题”分开来。

基本上，一切人际关系矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉。只要能够进行课题分离，人际关系就会发生巨大改变。

谁的课题？- 只需要考虑“某种选择所带来的结果最终要由谁来承担?”

能够改变自己的只有自己。

即使父母也得放下孩子的课题。

对认可的追求，扼杀了自由。

自由就是被别人讨厌。

我改变了，发生变化的只是我。作为结果，对方会怎样我不知道，也无法左右，这也是课题分离。

“拼命寻求认可”反而是以自我为中心。

人表扬他人的目的就在于“操纵比自己能力低的对方”，其中既没有感谢也没有尊敬。

有鼓励才有勇气（鼓励属于横向关系；表扬属于纵向关系）

有价值就有勇气。

无论在哪里，都可以有平等的关系。

尊敬，重要的是意识上的平等，以及坚持自己应有的主张。

认真的人生“活在当下”。

不是肯定自我，而是接纳自我。

工作的本质是对他人的贡献。

从这一刻起，就能变得幸福。

甘于平凡的勇气。

人生是一连串的刹那。

最重要的是“此时此刻”。

人生的意义，由你自己决定。

人可以随时改变并能够获得幸福。