告别低效学习，成为学习达人
你是否想通过学习自我提升却苦于不得其法？明明知道学习很重要，但总学不下去。想学的东西很多很多，但时间精力有限。看了很多、记了很多，但生活和工作并没有什么起色。相信这是我们大多数人的苦恼，那如何改变这样的状态，做到高效学习呢？下面我就来帮你可以解决。
说到高校学习，就不得不说说它的死对头低效学习。为什么那么多的人都是低效学习呢？主要有4个成因：一、以学为苦；二、不知从何学起；三、缺乏主动性与持久性；四、不得要领。下面我就从这4点出发教你如何摆脱低效学习的困扰，做到高效学习！
第一，克服“以学为苦”。要实现高效的学习，我们就必须“以学为乐”！为什么呢？因为人在做自己喜欢的事时，大脑会分泌一种叫“多巴胺”的物质。“多巴胺”也被称作“幸福因子”，因为它是在人感到快乐时分泌的，它能提高人体的专注力及强化记忆从而提高学习效率。所以你首先要把学习当做一件很快乐的事。你可以通过与喜欢学习的朋友交流，阅读学习名家的著作，亲自拜访学习名家，加入相关学习团体，咨询相关专家的方法，让自己爱上学习。此外，学习时为了增强大脑的愉悦感你可以采取以下两个方法：①适当难度学习法，就是你学习的内容要有点难度，具体说就是已知和未知的比是7:3。②坚持不懈学习法，学习是一件终身都值得做的事，切不可三天打鱼两天晒网，而是要每天都坚持学习。同时，比起短时间的“集中学习”，每天坚持学习的“分散学习”更利于大脑的记忆，而且每天坚持学习更利于多巴胺的分泌。所以大家一定要首先从心态上接纳学习，以学为乐！
第二，克服“不知从何学起”。对于我们成人来说，没有了教科书，没有了规定的学习内容和学习路径，我们如何选择自己的学习内容呢？下面我介绍三种方法：①目标式学习法。意思是在学习之前，我们一定要明确自己的学习目的和目标。就好比你要出一趟远门，你只有清楚知道自己要去的“目的地”（你的学习目的和目标）和自己的“所在地”（你现在的水平），你才知道选择哪条路径更适合自己，更方便快捷，而这条路径也就是属于你的学习方法。②扬长补短式学习法。你的强项是什么？你的弱项是什么？那么你的学习内容就是什么了，你可以在发挥你的强项的同时去克服弱项。③守·破·离式学习法，即首先要彻底模仿并充分掌握基础知识，然后在其基础上不断尝试其他方法或途径，最后确定“自我风格”。
第三，克服“缺乏主动性与持久性”。其实只要我们做到前面2点，学习的主动性就自然有了。要做到学习的持久性，就需要我们守得云开见月明，需要我们十年如一日的学习。这没有什么难不难坚持，因为当你做到乐于学习后，你会发现学习它其实是一件很快乐的事，而且当你每天都坚持学习，他就成为了你的一项习惯，你反而做不到哪天不学习。而且只有当你坚持了，才能对所学习的内容产生真正的兴趣，获得满足感。很多人之所以对学习的内容学着学着就丧失了兴趣，是因为他不能持久的深入下去。有学者研究表明，我们在才能上的学习积累通常是呈现s型曲线的，
告别低效学习，成为学习达人
它分为三个阶段，缓慢起步期、快速提升期、高原期。大多数的人在第一条分界线前就“死”掉了；而少数人无法忍受增速放缓，被挡在了第二条线前；只有极少数人守得住寂寞，达到高原期，他们能体会到所学才能的无限乐趣。所以你明白坚持的重要性了吧！
第四，克服“学习不得要领”。学习的核心不是不断的积累知识、进行“输入”，而是“输出”。“输出”比“输入”更重要，“输入”不过是学习记忆的前期准备，类似于体育比赛前的热身运动，只有“输出”才是真正意义上的学习，并且输入与输出的黄金比为3:7。听上去有点不可思议吧，输出的时间应该至少是我们输入的两倍。其实很好理解，就比如我们读书的时候，上新课的时间远远少于我们做练习题题和考试的时间，上新课就相当是输入，而做练习题和考试就是输出。“输出”就是对大脑中的信息进行处理并再次向外界“输送”的过程，也就是“说”、“写”、“做”的过程。比方说你读书后可以把书中精彩的内容说给身边的人听，也可以写一篇读后感或书评，这是属于初级的“输出”。高级的“输出”就是去教别人。教是最好的学，在教的过程中你就能进一步明确自己对知识技能的掌握程度，并再次深入学习。此外当讲师出书就属于更高级的“输出”了。我们可以从最简单的“输出”开始，用“输出”倒逼自己“输入”，以“输出”为前提“输入”，通过这样不断地积累，你才能收获真正意义上的学习！同时在输入输出之前，我们要学会先通过入门书对所学内容总览一遍，了解大体框架，先整体再局部。而在输入输出之后，我们要进行反思，反思自己哪些地方可以改进，总结经验方法，才能实现螺旋式的自我成长，否则就只会是在原地打圈圈。“总览→输入→输出→反思”通过这高效学习的四步，相信你一定会成为一个很厉害的人！
总而言之，要实现高效学习，我们就要乐于学习，根据自己的目标和自身的长处、短处来确定学习的内容，结合“总览→输入→输出→自省”高效学习4部曲，对所学内容首先彻底模仿并充分掌握基础知识，然后在其基础上不断尝试其他方法或途径，最后确定“自我风格”，十年如一日的坚持下去，你就能实现自己的人生！
