你之所以会焦虑，只是因为你太闲
01
前阵子，我组建了一个早期打卡群，招募了一百多位小伙伴，一起坚持早起。
在招募的过程中，一位男生在后台这样留言：“我想早起，想在2018年改变自己。”
招募两天后，他退出了群聊，我有些不解，便问了他情况。
他解释着说：“达令姐姐，我试了两天，实在起不来，早上太冷，晚上又睡不着，我想等这个冬天过去了再坚持。”
听到这样的解释，我不知道该如何回复。
曾经的自己，也是如此，做很多事情，会寻找各种借口和理由，怕累，怕苦，更怕付出，最终不了了之，没有结果。
02
写文久了，会收到很多读者的问题。
“我最近太迷茫，上课无精打采，下课只想回寝室睡觉，集体活动参加了不少，却收获寥寥。”
“每天心情莫名的烦躁，没遇到什么不开心的事情，却总是觉得坐立难安。”
类似的问题有很多，焦虑、迷茫以及彷徨是我们面临的一个常态问题。
如果我们遇到了，可以试着问自己一个问题：最近是不是太悠闲了？如果是，也许这就是我们会焦虑的最好答案。
我们都知道，机器闲置过久，会出现故障，同理，生活太闲，也势必会造成焦灼和无力感。
明明每天做着很多事情，但总是静不下心，最终导致很多事情功亏一篑。废了心思，花了成本，却收获甚微。
很多事情就是在我们的反复之间，变得越来越抗拒。
小时候，老师给我们布置一项作业，期限为一周。于是我们会想，一周的时间，完全可以压缩到最后两天完成，我们开始拖延，开始明日复明日。
手上无事，到了最后，夜以继日，效率低下，一边做着事情，一边怨恨自己，为什么没有提前完成，给了自己一记响亮的耳光。
越闲，心越烦躁，时间越难熬，事情越难做。
这是一个恶性循环，无边无际。
所以，我们之所以会焦虑，原因很简单，只是因为我们太懒，找到了原因，我们便可以对症下药。
03
试着寻找自己喜欢的事物，有计划地去刻意培养。
每一位自律者，都是一点一滴形成的习惯，我们之所以无法形成有计划有规律的生活，最根本的原因是我们没有方向，也没有目标。
想要努力和坚持，却不知道从何着手。
很多人都不知道自己喜欢什么，或是擅长什么，这也是我们会焦虑的一个极大原因。
在我毕业时，对于未来和很多人一样，迷茫且没有自信，有一堆自己不喜欢的事情，但却找不到一件自己喜欢的。
浑浑噩噩地工作了两年，身边的朋友都在走向正规，而我还是那个不知所云的人。我知道，自己需要去改变些什么，于是我开始着手培养自己的兴趣爱好。
小时候学过手风琴，有些乐理知识，我便买来一把入门的吉他自学起来，困难重重，手指也被磨破了很多次。
我喜欢那些精美的手绘，梦想着自己也可以画出，我从网上下载教程，买来画笔，开始学起。
只读书，偶尔写写东西的我，遇见了简书，开始把自己的输入转化为输出，一点一滴，记录自己的心路历程。
慢慢的，我发现，我不再如同从前那般焦虑、迷茫。每天有很多事情可以去做。
学习吉他后，我写了几首原创歌曲，学习画画后，我已经画出了三本插画集，遇见写作后，我拥有了自己的公号，认识了更多的朋友。
生活不再只是庸庸碌碌，而是丰富多彩。
很喜欢卢思浩说的一句话：后来我才想明白，与其担心未来，不如现在好好努力。这条路上，只有奋斗才能给你安全感。
04
当你坚持不下去的时候，试着为自己制定一些小小的奖励机制，作为动力。
我们会焦虑，除了无事可做，还有一个重要的原因，便是容易放弃。
完成一个目标的中途，我们会遇到诸多的障碍和瓶颈，有些可以克服，有些需要方法，需要毅力，消耗时间和精力。这也造成了我们放弃容易，坚持太难的现象。
此时，我们需要的不仅仅是来自精神上的鼓励，更需要一定物质上的动力。
在我考专升本那年，便有过这么一段时期，面临毕业，写论文，做实训，一边上着学校的课程，一边兼顾着专升本的课程，觉不够睡，心情也极度烦躁，甚至想过了放弃。
但那时，一位同学的话，点醒了我，她说：“你要学劳逸结合，学习之余也要学会放松。”
的确，我每天的生活除了学习就是看书，不去逛街，也不去聚餐。
我转变了观念，为自己留出一部分时间去娱乐，比如，今天做完手上的事情，抽出两个小时，和同学去逛街或者看一部电影；比如，这次测试比上次进步了，就奖励自己一个小小的礼物，而且是那种一直很想要却舍不得买的，动力会更大。
这样一来，不仅劳逸结合，学习效率更佳，并且，有了更多的动力去完成各项事务，也学会了时间分配，做事更具条理性。
当我们坚持不下去的时候，不妨多给自己一些小小的奖励，鼓励那个一直如此努力的自己。
05
树立一个榜样的作用，取长补短。
当我们发现，我们无法融入优秀人的圈子时，其实不是他们不合群，而是他们合的群里没有你。
他们谈论的东西，我们不懂，他们讨论的未来，我们从未想过，这便是眼界和格局的差距。
而我们需要做的，不是待在井底看着他们，而是一点点的向上去爬，虽然慢，但也好过做一只一眼望到头的井底之蛙。
向优秀的人看齐，学习他们看待问题的方式方法，他们良好的学习习惯。逐渐地形成自己的思维观念。
榜样的作用，不仅是一个标杆，更是一种动力，激励我们抛弃懒惰，学会更好的生活。
06
80岁演员王德顺可以从40岁进入娱乐圈，60岁学习健身；英语学习群的王叔今年58，和小孙女一起学习英语，每天一小时。
很多事，从现在开始做，并不晚，最怕的不是我们没有目标，而是输给了自己的懒惰。
有些路，需要去走，而不是空想，只有走下去，我们才知道，路上的风景有多美好，惊喜也永远在路上。
纵然我们走的有些慢，但一切都来得及，也都值得我们去做，去付出。
你好，我是羊达令，一个会唱会画会写的轻度女神经。
