《30年，118条经验与教训》摘选

家庭关系篇

105. 积极心理学研究发现，成功的人确实更幸福。不过，不是因为成功让他们幸福了，而是幸福的人更容易成功。让自己投入时间与家人高质量相处、与好朋友聊天，不是占用奋斗的时间，而是在间接促进自己事业的成功。

106. 遇到自己喜欢的人，一定不要犹豫，大胆去靠近、去追求。还好，当年我行动迅速，才能偶尔撒撒狗粮，\(^o^)/~

107. 关系相处的能力，不是天性决定的，而是是一门学问，是值得学习的，可以学习的。哪怕基础为0，也可以通过学习变得很好。

108. 虽然我比较善良，但一直都缺少爱人的能力，谈恋爱后才开始学习爱他人的能力，最近两年才逐步学会了爱自己的能力。

109. 带着完美预期看别人，是导致关系紧张的原因，对爱人是这样，对合作伙伴也是这样。

110. 处理和回应家人观点的之前，先处理家人的情感需求。

111. 家里不是讲理的地方，而是连接爱的场所。不要每天都在做判断题、证明题。

112. 出现问题，一味地认错并不是一种最佳的方式，看起来态度诚恳，实际是为了回避冲突，也逃避了深入改善关系的机会。

113. 所有抱怨、指责、愤怒，都是对方未被满足需求的悲剧性表达。不要着急反驳与辩解，可以透过那些刺耳的话，去深入地体会一下对方，「她这样说，是因为有什么需求没能很好被满足吗？」当这样做的时候，这种重视和理解，就有可能更好地改善问题。

114. 无条件接纳他人，就要接纳别人的一切，包括TA的不接纳。

115. 把爱当成一种行动，而不是一种感受。感受是不稳定的、不可控的，行动是自己可控的。在没有爱的感受时，依然可以采取爱的行动。

116. 「幸福来自比较」是错的，「不幸福才是来自比较」。因为我们常体会到后者，就误以为前者是对的。

117. 发展勇气，去解决那些能被解决的问题；发展平静，去接纳那些不能被解决的问题；发展智慧，去了解这二者之间的区别。

118. 想获得幸福的最好方法，就是创造幸福。