2019年6月29日，李继宏，焦点高级一期班，持续分享714天，

《读书摘录》分享。沉淀自我的方式是读书，锻炼自我的方式是实践。继续读书《稻草变黄金》之培养系统观。读书摘录：

  焦点解决重视整体性及训练团队成员。整体性强调的是当事人本身系统的改变，训练团体成员重视家庭成员之间的合作与互动。焦点解决取向的助人者需要培养系统观，观照当事人内在系统的运作，以及系统成员之间的交互影响，促使改变发生。

  培养系统观的意义。以系统观看待当事人的内在系统。当事人本身的内在系统有其整体性。当事人对问题或解决的描述，和他所采取的行动之间有一定的循环关系，当事人描述问题或订定目标的角度有改变，其解决问题的行动就有可能有所不同；而当事人对行动结果的描述，又会影响未来与环境互动的方式。换句话说，个体的认知、情绪和行动之间是相互影响的，只要其中一环产生改变，就会牵动其他部分的改变。

  焦点解决鼓励当事人培养正向思考的习惯，从例外经验中发现个人的内在资源及能力，将注意焦点从“待解决的问题”转移到“问题的解决”上，籍由假设架构对话引导当事人想象问题解决的情景，从当事人已经做到的事着手，从小步骤开始行动……这些做法都是从当事人的内在系统介入，希望可以启动有助于采取解决行动的循环。

  助人者若能深入理解系统观思考模式的理念，才能够掌握焦点解决的精神内涵，理解每个咨商技巧背后的理念基础，在实务工作中弹性运用各项技术，引导当事人采取有效的行动来解决问题；助人者若是未能理解解决取向思考的系统观，就只能复制一些问句的形式，实际上无法因应当事人反应促发以解决为导向的思考循环。

  以系统观看待系统成员之间的交互作用。当事人对事件的描述和行动是相互循环的，一方有所改变都会影响当事人和其他人的互动，进而影响和当事人有互动关系的每个成员 。

  部分当事人常常说，“都是因为A做了某某事，才让我常常生气”。这句话背后的逻辑是：“A是造成我困扰的所有原因，要解除我的困扰，aA一定要依照我的期待改变，否则就没有其他办法了”。这样的思考模式反映的是因果观的逻辑。

  焦点解决咨商的思维则是系统观。所谓的系统观是指；系统中的成员是相互影响的。A做了某些事，可能造成B的困扰，但是A所以会有此反应，可能也是受B的某些行为的影响，A和B的相互影响、互相因果。

  焦点解决采取系统观来看待成员之间的互动，在婚姻之上或家庭咨商中，并不强制要求每个成员都要出席咨，助人者相信家庭中任何一个成员的改变必然会影响他与其他成员的互动，也就会带来其他成员和家庭改变。

  体会。我们每一个人都不是孤立的个体，都是存在于一定的系统之中，个体本身自己有一个内在的系统，对问题有其自己的认知；与外在的环境又形成一个系统，在与他人的互动中也会影响到当事人的情绪。尤其是我们在与家庭成员的互动中，常常会认为是他人影响了我们的情绪，让我们生气，要求其他人做出改变。殊不知，有时候恰恰是因为我们自己的言行在影响着他人，以致产生一些我们不希望看到的行为或结果。在一个家庭的系统中，只要其中的一个成员改变，必然会使其他的成员受到影响，其他的成员的行为也会跟着改变。所以，要想解决这些问题，当我们觉察到以后，首先从自己的改变开始，用我们的改变逐渐的影响身边或周围人的改变。