一切都会好起来的

身边的亲友都杨康了，少数没杨的也是随时准备着。群里最多的声音就是提醒大伙悠着点，把恢复当成坐月子慢慢来。

先说洗澡。杨了后能不能洗澡，一直在争论。洗了澡感觉没事的一拨，认为完全可以洗，调高温度就行。对不起，还真不是室温水温的问题，杨过之后，体能严重下降，一个澡一洗，体力透支，什么事都会发生，一夜回到解放前。

再说锻炼。也不能着急。昨天一个文友姐姐杨康后上街，没带帽子逛了个把钟头，回家后全身乏力酸痛，一点精神也没有。今早我们通信通信息，她问我最近眼睛是不是特别容易疲劳，她现在每次看不了几页书，眼睛就模糊，放以前，一本书两三天早看完了。这个感觉我倒没有，但是酸痛倒时时袭来，蛮难受的。我建议姐姐不忙看书，先好好歇着，完全康复了，再看也不迟。

我们正聊着，在医院工作的红妹发了一个帖子，感觉很实用，抄录如下：

1、一月内，青少年不跳绳，不极速跑，不变速跑。不做爆发力运动。

2、中青年，因为上班，要提防过度疲劳，上班回家后提倡强制性的卧床休息一下，非必要，不连续作战。上班路上要保暖，室内温度要20度以上。

3、老年人从发病之日起，两周后才能循序渐进地溜达。

4、锻炼，从散步开始，走平路，不走上坡下坡的路，不爬楼梯。记住，站桩，太极拳，慢跑，都应该在自发病之日起第十五天开始。暂停羽毛球，乒乓球等球类运动。

5、康复期洗热水澡的时间越晚越好，不推荐七天之内洗，也不推荐洗澡时间过长。

6、康复后喝酒时间尽量推后，至少一个月以后，且适量（最好微量），社交活动礼节性举杯为好。

7、有喝咖啡习惯的亲人们，可在发病之日起半个月后逐步恢复，第一次少量喝几口，观察一下，看看心慌与否。

8、三月内系统养好五脏六腑，平时多感觉多观察。有不适立即卧床休息并检查生活习惯。

9、切记不要再次受寒，受凉。避免呼吸道再次感染。

10、保暖和吃热软的食物为主，不要喝凉饮料，不要吸烟。

11：保持充足的睡眠，不要熬夜。不要打游戏，避免过劳和视力受损。避免诱发心肌炎。

12：3月内身体没有系统恢复前，千万别吃冰淇淋，吃喝冰酒类冰冻食品饮料。

      慢慢来，别着急，一切都会好起来的。