剽悍晨读感悟(1025): 你是时候该做下精力管理了

2018-06-17  本文已影响5人  猎人无忌430

当代社会竞争激烈,讲求效率,因此我们经常听到“高效”一词。但我们往往认为是把时间

电量不够所以,管理精力,而非时间,才是高效表现的关键。每个人一天的时间都是24小时,为什么别人能做那么多事,不是你的时间不够用,而是你的精力没管好。

『精力保卫战』有一个常常被提起的比喻:人生是一场马拉松。写文章的时候就专心写文章,找资料的时候就专心找资料。

要想打好这场精力保卫战,我们得先知道它的来源,然后让它变得强大。精力源一共有4个,分别是体能、情感、思维和意志。体能就不多说了,注重饮食搭配、多锻炼身体就行,其他三个应该怎么保养、恢复呢?其实也很简单。

当我们愉悦的时候情感精力值就高;当我们对工作和生活进行美好的设想,或者进行积极的自我暗示时思维精力值就高;当我们制定出目标时意志精力值就高。所以精力不足时,可以对照这4个精力来源,看看需要补充哪一个,可以分别用跑步、看笑话、夸自己和马上列出计划进行补救。

②『学会休息』③『锻炼出更多精力值』

情感上,培养更多的兴趣爱好,发展出更多娱乐方式,比如养花、做饭;思维上,可以更大胆地对今后的生活进行设想,进行更积极的自我暗示;意志上,可以慢慢提高现在的目标,比如以前是每天写500字,现在每天写800字,后面又增加到1000字。

你曾经设想过怎样的生活?你现在制定了哪些目标?现在你可以试着把它们都拔高一点点,让自己的精力更多一点点。

总结一下,精力管理不仅可以改变我们的做事方式,也会改变我们的思维模式,学会从整体的角度思考问题,去做那些对体能、情感、思维和意志有益的事情,你会拥有更多精力值,可以做得更多,做得更好。


晨读素材: 想要把握趋势,你至少需要具备这三个能力

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