第十一期共修群中期总结

1、这段旅程你付出了什么？收获了什么？你自己的满意度是多少？（0~10）

      这期参与共修群，作为支持助教，自己在群内参与了对同修教练支持的轮值工作，参与了第一个月的统计工作；第一个月的时候，我花再群内的时间多一些，每篇觉察日记认真的看完；从卸下统计任务的时候，我也会进群关注大家的聊天和觉察日记，表达的部分少了很多。

       谈到在这期共修群内的收获，就是我轻松了很多，不在受制于我不回答人家会怎么样，我想只点赞，更在乎自己的感受一些了，回到自己的时候多了。同修的觉察日记尤其是同型号同修会照见到我，让我对自己的模式在一点点的清晰。

       满意度7分。

2、临在和觉察在生活和工作中的频度怎么样？你自己能给自己打多少分？（0~10）

      这几个月一直在坚持动态静心，到今天连续了快三个月，回到自己和临在的时候多一些了，觉察的频度跟过往比也好很多，当然还是有被带走的时候，但是回到自己中心的时间快些了。现在对自己的目标也清晰起来，也在用心的做自己想做的事情，没有像以前那样松散了。

    给自己打分8分。

3、对自己人格模式有哪些觉察?有哪些成长突破?还有哪些困惑? 

      现在对使命在逐步清晰，知道自己想要什么了，以前的我不要的部分在减少，愿意越来越清晰表达我想要什么，我想做什么，比以前要好的是没有那么轻易放弃了；积极主动多些了，以前可能在闲着的时候，会看电视，这次这么多天在家里呆着，今天回想，居然没有打开过电视，对我来说也算奇迹。现在更多的选择静静心，看看书，在家办公，联系客户，或者支持一下朋友和同修。现在对抗的能量少了，减少了动不动就冷暴力出现了，对工作也开始因为喜欢而去努力付出了。目前对自己的成长还是有期待，像更快的成长起来。另外对作息时间这段在家自律性还是不够，晚上时不时就很晚睡，有待把自律性加强起来。

4、在接下来的共修旅程中你打算怎么对待？需要什么样的支持？

       在接下来的旅程中将继续一起走，同时多花时间在群里，参与互动，感受各位同修的成长和照见，敞开自己继续前行，珍惜下半程的共修旅程。

5、你是如何理解“东方九型”传递的价值的？这份价值在你的生命中是如何活出来的？

      临在为本，以静心方法和与生活、工作中的每个当下临在，不断的回到自己，通过自我觉察，不断的清晰和松动自己的模式，带着觉知，最终做模式的主人而不是仆人。通过向内探索，进一步清晰自己的使命，活出自己独一无二的人生。这份价值目前在不断地融入我的生命里，我已经习惯了让自己静下来，带着觉知去连接身体，陪伴自己内在的各种能量，允许他们表达和流动，不断的自己力量在不断的找回。对自己的评判也越来越少，越来越接纳自己，愉悦的做自己想做的事，虽然离我想要的品质还有距离，还有很远的路要走，但是如今没有犹豫，愿意一步一步的往前继续走。

       感恩群内家人们的支持和陪伴！感恩云若姐和林老师的带领，也感恩何娜同修、小钱同修、官官同修等同修这段时间在群内的互动，让我受益良多。感恩群内的每位同修，谢谢你们！让我们继续一起互相照见，共同前行，愿大家都能活出自己精彩的人生！