适合大学生培养起来的3个学习应用技巧

适合大学生培养起来的3个学习应用技巧

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图：花瓣网

无论是在学校还是在工作，我们都要不断地去学习，吸收知识。对于学生来说，学习就是学好一门课程或是掌握一门技能。如果是有好的方法可以让我们付出地时间和努力更加有效率。很大程度上，我所知道地变现最出色的人，都是在生活中运用了最好的小技巧......

1.

著名管理师艾伦指出：“我们想方设法的让自己去做该做地事......

艾伦说的”想方设法“是指一些小技巧，比如为了进入运动状态而穿上运动服，或是把重要的报告放在大门口，防止自己错过。我听过一种常用的自我克制法，就是把自己置于新环境下，比如待在图书馆中的安静区域，在这里你没有太多环境干扰的信号。

这就是为什么很多人强调的学习一定不要在宿舍。宿舍可以说是大学生在学校的家，生活都要那一间小房间里，因为宿舍的人并不是每个都是安静型或是学习型的。如果在宿舍学习对我的影响就会有两个：一是说话影响自己思考。二是看剧影响自己，会使自己也想看。我想大部分的大学生都是如此吧。所以，如果要学习，最好走出宿舍。想法设法，去为学习提供一个先前的条件。

班上有个同学L，他是一个学习认真型的，但是来到学校随机分配的室友却是爱玩游戏，不怎么学习的。一开始室友确实影响到了他，一次我看他发说说，说的是，自己太令自己失望了。他想方设法的学习方法就是离开宿舍，找到一群志同道合一起学习，每天晚上会在教室或者图书馆学习到很晚。

2.

另一个技巧是：冥想。它会让你学会对干扰想法视而不见。

神经学家发现，如果你经常让大脑冥想，它不仅会变得擅长冥想，还会提升你的自控力，提升你集中注意力、管理压力、克制冲动和认识自我的能力。一段时间之后，你的大脑就会变成调试良好的意志力机器。在你的前额皮质和影响自我意识的区域里，大脑灰质都会增多。”

冥想，是通过什么原理，来提高工作学习的效率呢？

通过放松，专注，再放松的方法，冥想可以逐步锻炼我们的专注能力。通常我们的生活会被外界复杂的环境影响，因此每天都生活在一种紧张状态中，对我们影响最大的是信息大爆炸。

当我们的内心被焦虑控制的时候，我们无法正常工作，也无法好好学习，冥想，能够让我们专注于做的事情。而排除了周围的所有干扰，把要做的事情做好做漂亮。当我们的精力专注的时候，我们的效率就出来了。

（很多科学依据已经揭示出了冥想的价值，有兴趣地可以去找找这方面地书籍）

3.

最后要说的一个最重要技巧就是：”改造“自己的关注点。

有个学生，在每个工作日的清晨，4点半就能起床，醒来的时候他不会去想自己有多累，而是在想早餐会多么丰盛。我认为就是在做一件事情的时候不要有负能量，最好是很愉悦的去做，去关注如何以自己的方式达成目标，不要把关注点放在阻碍目标实现的种种原因。所以，情绪也是影响做事效率的主要因素。

研究者发现。”快人“和“慢人”的不同在于，“快人”能够毫不拖沓地把负面想法放在一边，对自己说，”别浪费时间了，现在就动手吧。只要动手干事情，感觉会好很多了“。

能认识到运用正面思维技巧会增加个人优势，这是一种幸运。因为负面思维技巧，可能会让你做无用功，或是把简单问题发杂化。而使用正面思维技巧能弥补负面方式带来的缺憾，就像在交作业前告诉自己，我还能让这份作业更完美些。

预防拖延小贴士：

一个简单的计时器，再加上纸笔，对克服拖延经常是做有效的工具，但是你也可以利用科技实现。这里列出了一些学生最使用的工具。

计时器：

番茄计时器：番茄计时器Pomodroido是一款番茄学习法的辅助工具，功能简单易用，可以设定任务、到时振动并具有简单的统计功能。

Evernote（印象笔记）——我个人的最爱之一，是一款普遍用于记录清单和零散信息的软件（让随身带着小本记录想法的人们从纸笔中解放出来）

最简单的办法：

关闭电脑和智能手机提示音。

最后，希望看了这篇文章地你会有一点点地收获，让我们一起变得更会学习，提高效率。