我的产后风(月子病)是怎么治好的

我从来没有想过我也会得月子病，我是出了月子以后大概产后70多天的时候发的病。当时正是三伏天，开始是脚后跟痛，脚底板也不舒服空痛，像灌风的感觉，后面手脚关节都开始冰凉怕风，严重的时候晚上要穿着毛毛袜子带手套，还要贴着暖宝宝才能入睡。手开始只是晨僵，后来是一整天都感觉是肿胀的。而且严重出虚汗，稍微一动就像汗蒸一样。每天要换两身衣服，手上还时刻要拿一条毛巾擦汗，不敢吹风扇，空调只能客厅开着，然后呆在卧室。

在网上查了很多的帖子，治好的少，治不好的多，有的还说这个病要伴随一辈子，越看越郁闷。我去看了中医，医生说这是受凉气血虚引起的，拿了药回家。吃了药病情一直也不见好转，期间还做了艾灸，晚上还用艾草水泡脚，贴膏药。因为是三伏天，每次艾灸和泡脚都要出很多汗，贴膏药也是发热的，贴了晚上睡不着，每天都在想这个问题心情也很烦躁。

后来我看到一个医生写的关于产后风的文章，才让我冷静下来，客观的看待这个问题。我感觉自己有点病急乱投医的感觉。于是我开始调整好自己的心态，梳理了一下自己为什么会得这个病。首先肯定是有不良的生活习惯和饮食习惯引起的，把这些不良的习惯纠正了肯定病情也会慢慢好转。当然药物治疗也是一方面。

1、要相信这个病一定可以治愈，心态一定要积极，相信相信的力量。

2、戒除过于寒凉的食物，比如西瓜、苦瓜等(生病前我经常吃)。

3、月子里那些补气血的炖汤可以一直喝，五红汤、乌鸡汤是我喝得比较多的，因为哺乳要消耗我们身体很多的气血，而且到后期随着孩子的食量越来越大，我们的产奶量也会增加，所以哺乳期要一直吃，不要担心会吃胖。(我之前出了月子就没有注意饮食，吃得很随意，我想这也是生病的原因之一)

3、停了泡脚和艾灸(因为三伏天本来就热，这两样更加速了汗液的流逝，使身体更虚)，后来入秋了，温度适宜我才又开始泡脚。艾灸我嫌太麻烦没有再做了，膏药也没有再贴了。

4、不碰凉水，家务都是妈妈在做，妈妈让我这半年都不要碰凉水，而且水都应该少碰。(之前怕妈妈辛苦，出了月子我就有时候会用凉水洗小孩的衣服)，如果大家一个人带孩子没办法那一定要记得带手套。

5、关于运动，我在发病前几天(产后60多天)就开始运动，可能是汗水出多了，导致身体虚，加上饮食原因病情一下子就爆发了。后来在三伏天里就没有再运动了，出汗越多人越虚。所以根据自己身体情况，运动不要太早，也不能过量。再次开始运动是入秋以后(产后第4个月），天气凉快了，汗水也不会很多。补进去的气血(食物和药物)要很好的到达全身，有规律的运动是很有必要的，运动是调动身体气血运行的最好的方式。

6、中药也很关键，如果一直没有效果可以换一个医生试一试。

7、注意保暖，我整个三伏天都穿着长的睡衣，平时也都穿着袜子，入秋以后就更不用说了。产后半年都是恢复期，注意一点总是没错的。

病情好转

后来换了一个医生，也是开的中药，这次是粉末状的中药，省去了我熬药的功夫，还挺方便的。吃了有一个星期手慢慢的不怕风了，再后来药吃完了，停了大概一个星期病情又开始反复。

于是又找这个医生开药。这时候是产后第4个月，天气已经入秋不那么热了，我开始有规律的运动，早晚各15分钟，气血上涌微微出汗就可以了。

慢慢的我晚上脱掉了毛袜子，脚底灌风的感觉越来越弱，而且有时候脚还会有出汗的燥热感，我太高兴了，因为整个三伏天里穿着毛袜子脚都没有出过汗。现在也不用带手套睡觉了，出汗也没有之前那么多了。

现在我还在慢慢恢复中，相信会越来越好的。

小贴士:

1、有时候脚疼得睡不着，除了泡脚还有一个好方法，我就用之前买的暖宫的腰带把脚捂热了再睡，就会好很多。这个腰带整个三伏天我都在用，睡前或喂奶的时候我都会打开，把脚放进去，暖暖的很舒服，是缓解疼痛很好的方法。

2、至于运动方式，我喜欢跳舞，不知道大家有没有听说过禅舞，就是跟着音乐随心而动，没有固定舞姿。反正大家选一种自己喜欢可以坚持下来的运动就好了，有很多有助于产后恢复的运动大家都可以练起来，注意运动不能太剧烈，全身气血上涌微微出汗就可以了。

这是以前跳舞的照片

3、关于饮食，我母亲最近回老家了，外婆生病了她要去照顾，我一个人带娃，早晚老公做饭，中午我就买了几个炖盅，用高压锅提前把炖菜和饭一锅煮好，刚好一个人的量很方便。等宝宝睡着了也可以再去抄一个蔬菜，中午热一热就可以吃。洗碗这种事当然是等老公回来洗。

炖汤的料之前是买现成的，现在是我自己配的，分好装袋，每次一个人的量一小包很方便。党参、黄芪、玉竹、当归、红枣这几样都是补气血很好的药材，各种菌菇和陈皮是为了让汤更好喝，毕竟只有好喝才能坚持下去。

给大家看看我今天中午的伙食，炖鸡、五红汤、燕麦粥、西葫芦炒鸡蛋。怎么样，还是挺丰盛的吧！

4、晚上要奶孩子有时候会睡不好，白天我会和宝宝一起睡一觉或者两觉。注意休息好不要让自己太累哦。

最后祝各位病友早日康复！