练习的心态

很多时候，我们常常会感到焦虑不安，无法沉下心来做好手中的事，总是想着把手头上的事赶紧处理完，去忙下一件事。快节奏的生活让我们不得不同时处理多个任务，我们的心就像海上的浮萍，永远漂浮不定。可是，这是我们的内心想要的吗？

当我坐在图书馆里时，心里想的是，赶紧把这几面看完然后去吃饭；当我在操场上跑步时，心里想的却是，赶紧把剩下的几圈跑完然后回寝室看电影。心里想的永远都是目的，终点，完成，把目光聚集在结果上，感受到的只有焦虑和不耐烦。总是一次又一次不自觉的任由思绪飘飞，飞到天涯海角，反正就是不在当前所做的事上。

我们明明知道这是不对的，可又不知如何改正，直到有一天我读到了《练习的心态》这本书，很薄的一个小册子，却断断续续看了一个星期。看之前对这本书其实没抱什么期望，但读完后却收获颇多，也算是不期而遇的惊喜吧。

练习的心态

作者在书中提出，从小到大，我们在不断试错、学习新事物、练习新技能的过程中成长起来。人生中值得去做的每一件事情，都需要练习。事实上，人生本身只不过是一个漫长的练习过程，一种永无止境的优化各种行为的努力。

虽然练习对我们如此重要，但是随着年龄的增长，我们渐渐失去了“练习的心态”，练习过程变成一种痛苦和煎熬：我们只盯着目标和成绩，内心充满压力和焦虑，因此在学习一项新技能时，经常刚开始就放弃，或者面对生活或工作的挑战，无法耐心又专心地应对。

适当的练习不是苦差事，而是一个有意义的过程，可以帮助你发展出耐心、专注与自律这样看似难以获得的优秀品质。

那么，练习的心态该是怎样的呢？

练习的心态应该是安静的，它将思绪放在当前这一刻，集中精力朝着自己确定的方向前进。因此，我们是平和的，完全不会感到焦虑，我们的状态，就是在那一刻应当所处的状态，我们就是那一刻我们应当成为的那个人，并且清醒的知道我们在体验什么。无论是生理上还是心理上，我们的能量和精力都没有任何浪费。

这，就是我们应该达到的状态，可是，怎么去做呢？

很简单，一句话总结起来就是，以过程为导向，不以结果为导向。

我们对任何事情都迫不及待，我们想要结果，现在就等着结果，我们对立即得到某件东西痴迷不已。聚焦于结果时，你便马上陷入纠结之中，对过程感到厌倦和不耐烦，你会在不相关的想法上耗尽心力，而不是把全部的精力都放在自己正在做的事情上。你不仅在没有实现结果的每一秒都感到失败，而且在练习中犯下的每一个“错误”时，都会体验到焦虑感。你把每一个错误都当成一种阻碍，一种让你迟迟体会不到实现目标的东西，这些想法只会让你放弃练习。

而当我们把注意力集中到过程上时，你期望的结果就会很轻松自然的出现。当你把思绪聚焦于当前这一刻时，你总是清楚的知道自己处在怎样的状态，也知道自己应当变成什么样，所有的压力都将消散无形。之所以会这样，原因在于，当你的目标是只专注于当前正在做的事情时，那么，只要你在做，你便时时刻刻都在实现着目标。当你真正将注意力集中到现在正在做的事情时，你将开始感到平和，精神焕发和游刃有余。

难道，这么一个小小的改变就能产生如此大的效果吗？

是的，就是这么神奇。

当我再次跑步时，我丢掉了表，脚步跟随着呼吸的节奏，随意的跟着操场上其他人一起跑，神奇的是，焦虑和不耐烦从我的身上消失了。我不再去管我跑了多少圈，我也不再去在意我的速度有多快，我知道自己随时可以停下来，这时，跑步变成了一种享受，代替眼泪流出的汗水，尽情释放出压力和情绪。

当我在图书馆看书时，我不再在乎是否到了吃饭的时间，晚一点去又何妨呢。我开始投入到书中，与作者的思想产生共鸣，一个个汉字变成了灵活跳动的音符在我的脑海中回荡。看书给我带来的喜悦远远超过了我的期望，接触到新的思想时，仿佛达到了精神的高潮，浑然忘我，心无旁骛。

当我把思绪放在当前这一刻时，我就在我应该所处的位置，我就是这一刻我应该成为的那个人，过程中的每一秒，我都在实现着目标，每一秒都充满愉悦。当练习的过程充满了幸福时，练习的结果当然也会令人满意。

人生并没有目的地，人生就是目的地。

听起来很简单的道理，却有如此神奇的力量，那么，为什么不试试呢？