减脂第十九天

今天是我减脂的第十九天。

（昨天晚上睡着了忘了发日更）

一、减脂记录：

1.晨起体重：61.3kg, 比昨天涨了0.1kg。昨天下降的厉害，所以涨一点也是正常。

2.今天中午食堂吃麻辣烫，饺子，没忍住，于是把今天中午当成了开放日。不让吃的饺子也吃了，不让吃的香肠也吃了。嗯，偶尔满足一次。

午餐：麻辣烫+饺子 每天早上的早餐都是雷打不动地豆浆鸡蛋+蔬菜+粗粮

3.晚餐更开放了，吃了一碗韩式冷面，全是面。减肥堪忧。

4.越到后期，我对自己的要求越来越松懈。最难受的是你要克服“馋”所带来的欲望。

5.今天的步行停了一天，感觉身体有点疲惫，酸酸的，需要恢复一下体力。