一招教你快速消解负面情绪，永不复发

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上午有个读者给我发微信，问我：你有没有很难过的时候？什么都不想做，恨不得第二天早上不要醒来？

我先是吓了一跳，接着冒出一个想法：怎么会没有过呢？这样的体会，大概每个人都会有过吧。

我们的需求是无穷无尽的，我们需要吃饱穿暖，我们需要价值感。我们年轻人不是我们自己，我们是爸爸妈妈的脸面是他们的老有所依。我们活在这个瞬息万变的时代里，适应能力哪怕再强都会有一瞬间恍惚。我们想要的东西那么多，但我们的能力却有限。在无数次“无能无力”感的打压下，但凡内心不强大点儿的都容易抑郁了。

就像人生给我们出了一张考卷，假如难度中下，我们会觉得轻而易举，寡淡无味，若是难度中上则刚刚好，既有挑战的乐趣又不至于无法应付，而若是这张考卷的难度远远超过我们的能力，那我们只好被挫败感填满，等待那不可避免的落败。若是考试时间再延长一倍，那么这完全就称得上一个糟糕的人生了。

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我有问这个读者，你是为什么会有这种感觉呢。她没有细说，只说家庭工作方面都有。

从前有个研究说：只要能有饭吃，有衣穿，有地方睡觉，就已经比世界上75%的人幸福了。

昨天看到新浪新闻，敌方拿食物引诱叙利亚儿童，然后实施了爆破。一群儿童瞬间被炸得血肉模糊。我只扫了半眼就不忍心看下去了。生在和平年代，有吃有喝的我们，相比之下，实在已经能算得上幸运了。

你观察一下身边那些负能量满满的人。往往有两个共同点。一是不能正确认识自己本人。二是不能正确认识自己在社会中的位置。

不得不承认，人生来是不平等的，这个不平等体现在资源配置上。每个人生下来就决定了他的贫富美丑。有人含着金汤匙出生，一生有人铺路助攻。有人握得一手烂牌，自顾不暇还要帮别人收拾烂摊子。世界就是这么不公平。

那么问题来了。假如，我，你，就是一个握着一手烂牌的人，背景，美貌，财富，有一样算一样，一样没有。该怎么办？

那我们必须要学会一点。那就是—不要钻牛角尖。

认识自己原本的样子，全面接纳自己原本的样子。不要试图去过别人的人生。

以前有句被说烂了的话：改变可以改变的，接受不能改变的。

而我们所需要的，是明辨这两者的智慧。

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我认识很多眼高手低的青年男女，甚至我自己也算是其中一个。在我们眼高手低的这个群体。有一个显著的共同点。那就是，我们认为我们的人生，需要一个或几个条件得到满足之后才能开始。比如，等我有钱了……等我有了一个了不起的机遇（风口）。翻译过来就是：我必须要确信一定能成功我才要去付出努力。

这就属于对自我认知严重不清。给自我设置了一个错误的起点。这种条件的起点，压根就不是真正的起点。

那么怎样做到最简单地消解负面情绪呢？

把“都怪你”这三个字从你的字典中移除。照照镜子，你就是你，不那么聪明，不那么漂亮，不那么幸运。但是即便如此，日子就不要过下去了吗？躺在这些你不能改变的因素上怨天尤人并不能给你的生活带来丝毫的改善。

既然如此，不如甩掉负面情绪，人肥就多跑跑步，人穷就勤快点，人丑就多读书。我们的生活总会一天天好起来。

我们需要意识到的一点是，很多时候，并不是生活在伤害我们，而是我们对待生活的想法在伤害我们。