《黄帝内经》饮食养生智慧:两日排毒法激活身体的原动力

刘小姐已经持续几天没排便了，起初没当回事儿，一天早晨起来发现眼睛水肿，而且还没干什么，就觉得浑身乏力，她怀疑自己得了什么病，所以去了医院，医生看了看她当时的状态，觉得她是体内毒素累积太多，造成身体的原动力不足了，于是给她推荐了两日排毒法，建议她按照为期两天的排毒菜谱来安排自己的饮食。

医生还叮嘱食谱很简单，如果中间饿了可以大量喝水和吃水果。水果不仅容易消化，有助于保持肠道清洁，而且其中丰富的维生素、矿物质天然酶更能提供给身体足够的营养。

几天后，刘小姐去找医生答谢，见到医生，她一个劲儿的喊“灵”，说按照排毒方第二天眼皮就基本消肿了，到了第三天，自己感觉全身都轻松了，又回到以前精力充沛的状态了。

所以，如果你体内毒素堆积比较严重的时候，干脆就拿出两天时间彻底排一次，两天过后你将会发现光洁重新在你脸上出现，身体也不再疲倦，周身精力充沛，精神更加饱满。不过在这里需要提醒大家的是，病人和孕妇以及一切身体不适者不可以随意尝试这种两日排毒法，如果想试的话，一定要在排毒前请教医生，不可盲目自行尝试。

两日排毒法：

第一天

起床：喝一杯鲜榨的蔬果汁或者任何纯净水。

早餐：一大碟水煮素菜和一大盘新鲜水果。

上午小食：一小盘葵花籽，十二片水果。

午餐：大盘水煮蔬菜或者蔬菜沙拉。

下午小食：少许干果、果仁、一杯果汁。

晚餐：蔬菜沙拉，一小盘水果。

睡前：一小杯乳酪或脱脂奶。

第二天

起床：一杯水或一杯鲜榨果汁。

早餐：小碗米粥。

上午小食：一大盘水果（各种水果）。

午餐：小碗米饭，一大盆水煮青菜。

下午小食：小碟干果、果仁、小碟水果。

晚餐：小碗米饭，大盘水煮青菜、水果（如苹果，香蕉）。

睡前：一小杯乳酪或脱脂奶。

这个两日排毒法，不难，我也想试试，效果好不好，试了才知道。