再读林文釆博士的《心理营养》

2018-12-27

事实：这是第二次读这本书了，与第一次读体验大不同，理解比首次读深刻了许多，未曾经过学习前是睡着活，学习过后开始尝试醒着活。非常感恩林博士。

我的感受：感恩，感动，感谢，感激

我的思维：因为我朋友对于安全感的认识，引发了我对本书的阅读，因此也非常感恩我这位朋友，让我再次学习心理营养，并把这本好书介绍给我们更多的朋友，让更多的人开始认识自己，了解自己，也让更多的人明白地活出自己来。

对方的感受：愉快，感恩，快乐

我的反应/应对：认真读，发文字与阅读并行。

我的深层需求：有价值，有能力。

我的模式：允许对方以他本来的面目呈现，并接受。

我可以做些怎样的事来满足我的深层需求：

三禅：

1食禅：早上去食堂吃饭，饼子是师傅自己摊得的，很好吃，豆浆也是现打磨的，可能是冬天的缘故吧，豆浆喝进嘴里是凉的，赶紧吃口热饼子，胃里就好多了。会爱自己就是爱自己身体的每一个零件才行。

2行禅：一半感受，一半思想。

呼吸禅：刚刚认真做完呼吸，和自己在一起，满满地很开心。

生命力：活着无论怎样都会调成向上。

内在小孩：在学习中，让我看到那个曾经胆小、害羞的自己，在大环境中一点点了解自己，接纳自己，一点点成长起来，由小姑娘逐渐走进成人态，学会为自己的生命负责。

我相信：目标清晰，山再高、只要攀登，总能到顶。路再长，走下去，定能到达。

大永红：在生活中学习，在体验中成长，人生就是一场体验的过程，放下过去，憧憬未来，把握每一个当下。

扫除道：清理家，把现在不用的东西清理出去，感恩它们曾在我的生命中助力我的生活。

感恩：1感恩自己 ，慢慢学会珍惜生命，珍爱自己，发现独一无二的自己。2感恩父母，父母健在，我内心多一个家，亲情弥漫，满满的幸福。3感恩孩子，因她而让我成长，她的每步路都让我学会了如何平等对待她人，如何尊重另一个生命。4感恩孩子爸爸，是他教会我夫妻相处之道，让我不断走在学习路上。5感恩我的兄弟们，他们是我有力的支持。

祈福：为所有的人祈福，我愿他（她）们远离敌意，愿他（她)们免受身苦，愿他（她)们免受心苦，愿他（她)们健康，快乐，安宁！

每日一句：一切都刚刚好！