职场中的“三年之痒”

作者：王慧霞（南京朴凡心理咨询师）

假如员工从学校毕业进入职场，你认为他们会在哪个阶段幸福感最高？以及哪个阶段他们的幸福感最低？

a. 入职1年以内的员工

b. 入职1~3年的员工

c. 入职3~5年的员工

d. 入职5年以上的员工

几年来，我为某家大型企业员工解读他们每个年度的员工幸福发展指数数据，每年的结果都是：入职1年以内的员工幸福感最强，一年后开始逐渐下降，到了3~5年这个阶段，员工的幸福感最低，达到了谷底之后，幸福感再次提升。

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入职1年以内的员工，通常是刚走出校园不久，他们对职场充满美好期待，对自己也往往充满信心。因为需要新员工快速适应环境，提升能力以满足岗位需求，管理者以及老员工也会给予新员工更多的支持与引导。那么，在多种因素的综合影响下，新员工在工作中会呈现更多的活力，职场幸福感也最强。

随着对职场环境的适应与个人能力的快速提升，新员工积累了一定的工作经验，包括成功的经验与失败的经验，在这个失败的过程中，开始反思自己的选择，以及要不要重新做出选择。当初对职场所抱有的美好期待，也开始逐渐丧失。

专家将新员工入职后的前3年，称之为试错期。员工在不断试错过程中，探索自己未来的发展方向。从这一点中可以看出，经历挫折并从中获得成长是有积极意义的。

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如果你在某家公司的某个岗位上，已经工作了3年，那么你当初的愿望实现了吗？相信我们身边（或者你本人）的确实现了个人升职加薪的愿望，但同时，也有更多的人根本就没有机会实现愿望。

在我的来访者中，工龄3~5年的来访者最多。我想在这个阶段，人们普遍会遇到职场中的第一个低谷阶段（没错，还会有第二个低谷阶段）。

“我也经常加班，对工作也很认真，但是身边的这个同事总是比我优秀。”

“领导为何看重他而不是我呢？”

“这次的晋升的又不是我”

“交房租的时候又到了，工资怎么提高呢？”

“什么时候才能结婚买房呢”

现实与理想的差距越大，我们的无力感就越强，职场中的愿望破灭会让我们感到焦虑、沮丧或是痛苦。

当前不理想的状态，有时候是职场带来的，但是更多时候也跟生活相关。在25-30岁这个年龄阶段，面临着结婚生子、房子车子、人际比较等各方面的压力。

这的确是一个艰辛阶段，值得安慰的是：我们大多数人都会经历这艰辛的阶段，你并不孤独。

“现在的我太痛苦了，太迷茫了，我该怎么办呢？”

“不要放弃，熬过去”。

在这样一个阶段，焦虑与痛苦都可以促进我们更为客观的认知自己的能力水平、调整目标，提升能力，补齐短板；当负面情绪袭来，也可以觉察情绪、提升情商；也或许需要重新评估身边的资源，寻求朋友或专业人士的帮助与支持……

然后，等待幸福的感受重新再回来。

数据显示，入职5年以上的员工，幸福感会有明显的提升。这些员工或者是已经接受了现状，也安于现状。或者是通过自己的努力，对自己的现状有了客观的评估，也有了新的方向与目标，对未来再次充满了信心。