过度运动，凡有压抑，必不长久！
2019-08-04 本文已影响2人
Miya米娅妹妹
你知道吗？
把运动当做预防和治疗疾病的万能药是非常危险的。
过度运动，凡有压抑，必不长久！
运动通常都被人们习惯性的认为好事，可以让身体更健康，但有没有慢性疾病或者先天疾病，身体能承受多大强度的运动很多人对自己几乎一无所知。
有个小伙儿，熬夜时间长了，身体虚弱无力，精神萎靡不振，朋友劝他多参加锻炼，他一想觉得有道理然后就准备行动。
他给自己订了个小目标:每天来个5公里
他在跑的过程中一直在压抑那颗想要休息的心，告诉自己一定跑完这5公里，
然后呢，
他凭借他的毅力跑完了这第一天的5公里，但是跑完后出现了头晕目眩和恶心呕吐的状况，这明显的就是过度运动。
后来他当然是无法长久坚持，
因为本身的身体素质根本无法支撑每天5公里的运动量。
要知道运动基本原则为：
运动时要轻松自如，并有一种满足感。
每天的五公里对他来说既不能轻松自如，也没有产生满足感。
长时间的压抑想要休息的心，
这种方式往往会适得其反，使他丧失了对愿望的强烈需求感。
过度锻炼，凡有压抑，必不长久。
就算达.芬奇说过，
运动是一切生命的源泉。
但也要量力而行，
目标定那么高完全没有必要。
如果你想锻炼，
首先，你需要保证你是有强烈的内心意愿的，而不是别人说好你就想的；
其次，你需要保证身体素质与心理目标成正比；
最后，你需要保证科学合理的计划。
这样一来，锻炼也就普通吃饭喝水一样，成为生活习惯的一部分。
锻炼的本质是:
传达给潜意识你渴望健康的身躯。
这种渴望感与需求感贯需要穿我们整个锻炼过程。
千万不要舍本逐末，夜郎自大，让自己得不偿失。
