接纳任何一种情绪

对于情绪，我现在倒有一种想法，就是接纳。

无论是好的情绪，还是不好的情绪，都是我们自己的一部分。

不好的情绪包括后悔、悲伤、悔恨、内疚、惭愧、失落、失望、愤怒、怨恨等等，这些情绪的出现，也许是在给我们警示点什么。

万物皆有两元性。不好情绪所警示我们的东西，也许可能让我们未来过得更好。也许这就是这些情绪带给我们的积极意义。

比如，悔恨过去发生的一些事情，可以让我们更珍惜现在，把握好眼前的机会，去创造一些跟过去不一样的可能性。

比如，生活中对一些人或事产生不满，有可能是因为过去曾经我们也发生过类似的事情，那些事情中可能隐藏着让我们恐惧、自卑、虚荣等的部分。

尝试不带任何评判地去觉察这些人或事，往往会找到一些让我们与自己、与过去和解的时刻。而这些时刻，往往会指引我们通往全新的态度和生活。