你的一切痛苦都是向外求
书籍:《遇见未知的自己》
一、重点摘录:
（一）我们追求的到底是什么？什么是世界上所有人都想要的东西？
✖️金钱？财富？名？利益？
✔️ 老人拿起一支粉笔，在石灰地上开始写字——爱、喜悦、和平。
原因: “问题就是：既然快乐取决于外在的东西，那么一旦那个令你快乐的情境或事物不存在了，你的快乐也就随之消失了。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。所以你一旦拥有了它，外界是夺不走的。”
（二）我为什么常常不快乐？
答:因为你失落了真实的自己
你好好想想，我们到底是谁，究竟是什么东西阻碍了我们看见真正的自己。记住，死亡来临的时候，会把所有不能代表真正的我们的东西席卷一空，而真正的你，是不会随时间甚至死亡而改变的。”
我们从小到大，都有一个意识，那个意识在你小时候有记忆以来，就一直存在，陪着你上学、读书、结婚、工作。所以，有一个东西，在我们里面是一直没有变的，尽管我们的身体、感情、感受、知识和经验一直都在改变，但是我们仍然保有一个基本的内在真我，作为目睹一切的观察者。
这个内在真我不会随你的身体而生，也不随着死亡而消失，它可以观察人世百态，欣赏日出月落、云起云灭，而岁月的流转、环境的变迁，都不会改变它。
二、阅读目的与阅读感受
阅读这本书籍之前，我的情绪滑落到低谷，会有一种错觉，一切事情都无法激起我的快乐，莫名的感到不开心、抑郁、焦虑，最初都是采用吃东西的方式获得愉悦感。这个世界都是阴霾，我只想躺着，非常丧、一句话也不想说。
作者是张德芬，也是因为《当下的力量》翻译。加上也是心理学畅销与经典之作，是值得阅读。我始终觉得自己面对自己的负面情绪，过去用暴食的方式解决是不健康、有问题的，我希望一种更加科学的健康的方式，去接纳、与负面情绪和解的目标去阅读这本书。
阅读之后，感到自己的三观被颠覆，激动的整个人都特别的亢奋与愉悦，我只是遗憾自己没有早早阅读这本书籍。那我肯定会更坦然的面对负面情绪、更加的获得通透与洒脱。这是一本值得反复阅读并多处记笔记的一本书。
