2019-06-04三个月甩掉二十斤的人的碎碎念

减肥应该说是每个小仙女最惦念的话题吧。甭管胖瘦，女人么，总是觉得自己不够瘦，还要瘦，再瘦一点点……

作为一个曾经的胖界人士，在经历了大衣套不上、衣柜里满满的都是没怎么穿就穿不上去的衣服，以及自拍时候那圆润的银盘大脸自带的土气，终于在2018年痛下决心，为了把那些衣服好歹穿上，为了照相能稍微好看一点点，拼了！
其实，谈到减肥，首先要说的一点是，要了解自己为什么胖。
对大多数人来说，都不是肥胖症患者，也就是说大部分人的胖，并不是由病理原因所引起的胖。
了解了这一点，就会给接下来的瘦身活动带来一个非常大的帮助。
很多人，之所以胖，很大一部分原因应该都是管不住嘴，也迈不开腿。就拿樱桃我来说，之前也曾经多次瘦了胖，胖了瘦，瘦了再胖……千锤百炼。说白了，就我个人而言，胖的最大原因，就是一个字：懒。
记得在大学毕业之前的那个春天，体重飙升到史上最高值的我，为了毕业后也能穿上美美哒裙子，在舍友的督促下开始了减肥活动。其实也很简单，就是每天减少各种烩面炒面以及大盘鸡等等的进食量(对于肉食动物者以及重口味者来说，这简直是太太太痛苦了)，然后去校园里的健身区玩椭圆机，每天坚持半小时，最后的效果就是，衣服都变宽松了，熟悉的朋友都快认不出自己……瘦了二十几斤。
毕业后有一段辛苦的日子，那时候每天跨越大半个城市去上班，除了挤公交和地铁，基本没什么运动，但是也没有太胖。
后来过了几年，生活稍微安逸了一些，工作也相对轻松了一些，再加上吃东西比较肆意，体重又开始慢慢涨起来了。
直到今年之前的那几年，一直都没有太瘦过，虽然我知道自己之所以胖，就是因为不运动，但是懒啊，不爱动啊，坚持不了啊……所以就在土圆肥的路上自得其乐吧。
直到2018年，在身边一些朋友的自律力量的感召下，终于下定决心，变瘦（美），让自己更健康。
实际上，到了一定的年纪，基本会这样想：胖不胖无所谓，健康就好。但是运动会流汗啊，会促进血液循环啊，会让皮肤紧致呀，不仅能变瘦，也能间接变美啊。所以，这是一举两得甚至一举多得的事情，还是要做的呀，只要肯做，肯定是有效果的，缺的就是坚持。
这里我们不谈怎么坚持，怎么自律——只要目标动力足够坚定和明确，基本都能坚持下来。
拿我个人来说，在今年决心要变瘦以后，一开始是跟着郑多燕做哑铃操，半小时一次，确实很累。然后是长期以来稍微能坚持下来的呼啦圈，现在已经从三斤逐渐换到了九斤半。
除了这些，对体重减少帮助最大的，应该算是椭圆机。
上学时候我就觉得椭圆机对自己最适合，听着歌曲，慢慢就坚持下来了，几首歌的时间而已，每天记录体重时候看着一点点掉下去数字，确实有一种小小的成就感。
今年7月初作为生日礼物购买之后，到了9月份时，体重已经减掉约18斤，后来有几天经常外出，每天跑来跑去，一周内又降了2斤多。
此时重新拿出那些还很新的衣服，基本又都可以穿上了，心里的喜悦是可想而知的。

很多人会说，只是运动吗？太累了，不吃饭也能瘦。
是的，不吃饭肯定会瘦，但是坏处也是显而易见。
首先，会让肌肤松弛。体重尽管降了，但是肌肤也会随之变松，而不是像运动带来的是紧致的肌肤，是健康的瘦身方式。
其次，不吃饭对身体的伤害尤其大。例如会伤肠胃，会影响内分泌等，是坚决不能提倡的行为。
当然，要想变瘦，主要靠的还是那句听得不想再听的：管住嘴，迈开腿。
我本人从小不爱吃零食，不爱吃甜食，不喝碳酸饮料，饮食基本算是健康。
再加上适当的运动，改掉之前的懒惰习惯，每天坚持半小时到一小时的锻炼，只要不是肥胖症，基本都能变瘦。
当然，这里不强调非要和我做一样的运动。每个人都有自己喜欢的运动，跑步、瑜伽等都是很好的运动，只要找到自己的兴趣点并坚持，就会有所成效。