如何管控自己的情绪？

如何理智地面对自己的情绪？

真正的高手早就有秘诀：

1.第一阶段：情绪是需要发泄的。

当你觉得某种情绪让你快爆炸时，与其内耗自己，不如直接发疯！适当发泄，千万别憋死自己。毕竟，任何时候 ，生命至上。

2.第二阶段：情绪是可以管理的。

在《曾仕强说情绪》一书中提到：一个人如果要管理好自己的情绪，最有效的办法，就是时时刻刻调整自己的观念，而不是寄希望于别人或抱怨老天，也不要不切实际地希望外界的环境会改变。

说到底，你因为某件事生气，是因为你已经拥有了某种观念（又叫价值观），如果别人的行为违背了你的价值观，你就会本能地生气。

就像现在，不少女人没在节日或某个纪念日收到男人的礼物，就会生气。其实，就是因为拥有这种观念：男人就应该在节日送礼物给女人。当你转变这种观念时，你会发现，有啥气可生的呢？

3.第三个阶段：真正的高人，没有太多情绪。

到达这个境界非常难。

但并非不值得我们去攀登。

没有太多情绪的人，往往是一个非常强大的人。因为，没有人与事能够刺激到他，他可以把所有的注意力放在自己应该关心的事情上。

——怪不得有人说：人生真正的成功，是拥有内心的宁静与安宁。

当你内心宁静时，你才会对自己要走的路更清晰；

当你内心安宁了，你才会有精力专注于自己的事业。

我们人生最大的消耗，就是把精力和时间花在了和情绪的对抗上。当你学着不与自己对抗时，你就会变得更强大。

那该如何面对那个每天情绪起伏的自己呢？

归根结底，就这么几句话：

1.学会自我关怀。

2.接纳自己的不完美。

3.允许自己做自己，允许别人做别人。

4.做真实的自己。

5.时刻感恩已经拥有的。

6.学会欣赏自己，你的存在本身就是奇迹。

7.情绪起来时，告诉自己：凡有所相，皆是虚妄。

8.坏事发生时，告诉自己：凡事发生，皆有利于我。一切的或延或迟或拒都有更深远的意义。

做到如此，你将无往而不胜。