关于口腔护理，你不得不注意的几点

文/楠酥橙

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随着社会发展的进步，格式各类的产品层出不迭，食品也是花样百出。如何护理口腔则是成为了一大问题，那么今天就来给大家科普口腔的护理，尤其是牙齿的护理。

口腔是由牙齿、牙龈、舌、颊、软腭及硬腭等组成。

因口腔卫生不结导致的口腔局部炎症、溃疡等问题会导致个体食欲下降，影响营养物质消化和吸收、造成局部疼痛甚至引发全身疾病。

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此图为口腔护理评估表，将口腔卫生状况分为好、一般和差，分别记为1分、2分和3分。总分为各项目之和，分值范围为12——36分。分值越高，表明你的口腔卫生状况越差，越需要加强口腔卫生护理。

接下来描述关于牙齿的护理。

牙齿分为:牙釉质、牙本质、牙髓和牙骨质。

当发现你的牙齿出现一吃冷的或酸的的疼痛时就表明你的牙本质出现了不同程度的损害；若是出现剧烈疼痛，尤其是那种晚上睡觉疼到你睡不着时的痛，则表明你的牙髓出现了损害，此时除了把这颗牙齿拔掉，你别无他法。

-1-正确选择和使用口腔清洁用具

牙刷是清理口腔的必备工具。大多数人或许有选择恐惧症，或许直接听从导购员的建议。现在来告诉你，应该如何选择合适的牙刷。

选择时应尽量选用刷头较小（此处的小是指牙刷的大小足够可以刷到你的最后一颗牙，又不会让你觉得难受）且表面平滑、刷柄扁平而直、刷毛质地柔软且疏密适宜的牙刷。不可以使用已经磨损的牙刷或硬毛牙刷，不仅清洁效果欠佳，且容易导致牙齿磨损以及牙龈损伤。

牙刷在使用间隔应保持清洁和干燥，至少每隔三个月更换一次，牙刷头应该选择放在外头。

现在有着电动牙刷的出现，绝大部分的人选择方便便买着这种用，建议电动牙刷适宜的人群是老年人以及孩童，成年人更合适的是手动牙刷。

牙膏的选择也不能有丝毫的马虎。牙膏选择含氟或者药物牙膏等无腐蚀性牙膏，以免损伤牙齿。

注意:牙膏也不要挤出太多，一般青豆大小最佳。

为追求牙齿的美白和好看，现代科技也有推出来不少牙齿美白仪器，建议少买少用，美白的只是暂时的，利用这种美白祛除的是牙齿表面的牙釉质，随着时间的长久，会逐渐出现各类的疾病。

-2-采用正确的刷牙方法

读小学时就有图画书教过，刷牙应该上下刷，每次刷牙至少三分钟以上。就现在看来，小学时候交的的确没有错误。

刷牙可以清楚食物残渣，有效减少牙齿表面与牙龈边缘的牙菌斑，而且具有按摩牙龈的作用，有助于减少口腔环境中的致病因素，增强组织抗病能力。

刷牙通常是晨起和就寝前进行，每次餐后建议也略微刷牙。

目前提倡的刷牙方法有颤动法和竖刷法。（主要介绍的是竖刷法）

竖刷法是将牙刷刷毛末端置于牙龈和牙冠交界处，沿牙齿方向轻微加压，并沿牙缝纵向刷洗。每次刷牙时间不应该少于三分钟。刷完牙后，再由内向外刷洗舌面，以清除食物残渣和减少致病菌。

注意:避免采用横刷法，即刷牙时作左右方向拉锯式动作，这种方法会损害牙体与牙周组织。

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-3-正确使用牙线

牙线是近几年才兴起的护理牙齿的一种不错的方法。

牙线可清除牙间隙食物残渣，去除齿间牙菌斑，预防牙周病。建议每日使用牙线剔牙两次，餐后立即进行效果更加。且不需要担心牙间隙会增宽。

注意:牙线的最佳选择是专用牙线，其次尼龙线、丝线及涤纶线均可做牙线材料。

具体操作方法:将牙线两端分别缠于双手示指或中指，以拉锯式将其嵌入牙间隙。拉住牙线两端使其呈“C ”形，滑动牙线至牙龈边缘，绷紧牙线，沿一侧牙面前后移动以清洁牙齿侧面，然后用力弹出，再换另一侧，反复数次直到牙面清洁或将嵌塞食物清除。

使用牙线后，需要彻底漱口以清楚口腔内的碎屑。

注意:对牙齿侧面施加压力时，施力要轻柔，切忌将牙线猛力下压而损伤牙龈。

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总结来源于我前几日学习到的口腔护理知识，图片来自书本。

倘若对你有用，留下你的小心心吧。