100天精时力课程学习（day1）

【Day1课后实践】

这是2018年8月5日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第1.0讲(开营)的课后实践。

<实践事项>

提交实践日志，打卡。

<实践日志（记录）>

我在本讲中学到的点：

1.我没有时间？

每天除了工作，吃饭和通勤时间，早晨早起一会，晚上睡觉前，每天起码有三个小时的自由支配时间。只是没有认真的梳理自己时间花费在什么上面。如果认真梳理，你拥有的时间远远超过你的想象，只是你对时间管理的意识不到。

2.高效就是分分钟时间都利用？

有时候经常会想把各种各样的碎片时间充分利用起来，每一分钟都在学习，这只不过是用假装努力来麻痹自己而已，为什么这么说？看看你的投入产出比就知道了，产生了什么实质性的结果了吗？很多时候都是投入了时间，而没输出有效的结果，导致自己浪费了时间，还凭空增加自己的焦虑。

3.人生怎么活？

古典老师把人生分为四度：高度（定位，竞争力，影响力），深度（学习，分享，践行），温度（助人，关系，打开），宽度（自由，健康，爱好）。高效利用时间，通过精力和时间管理，充分精深我们人生的四度，让人生更加的丰富多彩。

我对100天的期待/我想在100天内学到的是：

1.希望自己能够坚持每天听课并且完成打卡，坚持100天，给今天的自己一个交代。

2.希望能够在打卡群里认识10位认真践行的小伙伴，每10天勾搭一个坚持的人，向其学习。

3.希望能够在精时力课程中学到具体操作的方法，形成自己的一套时间和精力管理系统，并践行下去。

我的疑问(周六答疑) ：

在我的理解，时间管理就是管理每天的事项的安排，精力管理就是充分利用自己精神状态最好的时候做重要的事情，这两件事合起来就是合理安排每天的事项，把最重要的事情放在精力最好的状态时做。如何让精力持久的保持状态满满的状态呢？

其他想说的话(如有)：

崔律在课程中说到了“早安”二字，这两个字是有魔力的，在群里向大家说早安，不止是向别人问好，更是唤醒自己的第一步。生活还是要有仪式感的，努力让自己坚持100天去说“早安”。