【读书清单】脸要穷养，身要娇养（下）

001

胖人因为身体功能不足，使得脂肪代谢不出去，才导致的肥胖。真正的减肥要补脾补肾；要细嚼慢咽；在控制摄入热量的基础上合理饮食；减肥的重点在于控制饮食习惯的养成。

002

女人过于干瘦需要补阴，可以针对自己自身的情况服用“人参归脾丸”“六味地黄丸”。黄精是很好的补气补阴的药物。在日常饮食中，黄豆、山药、醪糟、蜂王浆等食物帮助女性补充雌激素。

003

神经性头疼要在查明原因之后，通过用药调理才能缓解直至疼痛不再犯。

月经前发作的头疼用“加味逍遥丸”。月经后发作的头疼用“八珍丸”。头痛部位固定吃“血府逐瘀胶囊”。

004

都说美人是睡出来的。睡眠时，修复人体合成新的蛋白质，以补充身体的不同部位的损耗。所以，光吃得有营养还不行，还得睡眠质量好。失眠的人要根据自己的情况吃药养心，而不是单纯地吃安眠药。

005

宫颈糜烂就是普通的炎症，根据炎症的程度分为轻度、中度、重度。而筛查宫颈癌可以每年做个TCT和HPV的检查。

006

直径小于6厘米的卵巢囊肿一般没事儿；筛查卵巢癌可通过化验血的“CA 125”和“CEA”。

007

青春期的痛经一般是“原发性”痛经，可以通过艾灸小腹的气海缓解。而中年突发的痛经的病因比较复杂，特别需要重视。

008

整个孕期增长的体重不要超过15kg。保证热量的情况下要少食多餐。孕期要注意补钙（吃坚果）补铁（动物肝脏、动物血）。

009

是要做流产，要先做B超确定妊娠周数再确定时药流还是人流；突然的腹痛要警惕宫外孕。

010

避孕药可以避免宫外孕；预防卵巢癌、子宫内膜癌；调节月经和美化肌肤。推荐优思明。