老年人喝浓茶竟会导致骨质疏松？那真相是...

很多老年朋友都习惯饭后或者闲时，喝杯浓茶和朋友三四聊聊天。但但网上很多人都说“老人喝浓茶会导致钙流失而造成骨质疏松。”那这个说法到底是真的吗?

其实到目前为止并没有可靠的证据表明喝茶会增加骨质疏松的风险，也不会导致所谓的“钙流失”。

综合网上说浓茶会导致钙流失的说法，无非分为三种：

1.茶中富含鞣酸、单宁、膳食纤维及其他一些植物活性成分，不仅使茶本身所含的钙难于释放进入肠道被吸收，还会加速钙的流失

2.茶叶里含有草酸，草酸容易与钙结合，形成草酸钙，也会影响钙的吸收和利用，不仅会引起结石，还会导致缺钙。

3.茶叶中的咖啡碱，会抑制钙的吸收增加尿中钙的排出。加之咖啡因的利尿作用，会加速钙的排泄，造成骨钙流失。

其实，上述这三种说法都不靠谱，属于伪证。早在之前，台湾曾调访过368名65周岁以上女性以及1000多名30岁以上男女。表明：适量喝茶能降低骨质疏松的发生，而且喝茶部分男女，都能令骨质更强壮。恰恰相反，影响钙吸收多少的主要原因是——生活饮食习惯。这才是根本。

因此，老年朋友喝浓茶并不会引发骨质疏松。但还是要适量饮用！