读书笔记（264）

      很多人都忌讳释放情绪，人们不允许自己释放情绪，同时也不允许自己的孩子释放情绪。人们把自己和孩子都变成了一个虚伪的人，表面上看着是好人，背地里自己发脾气，孩子也发脾气。

      很多小年龄的患者，他们在学校是优秀班级干部，学习各方面都是特别拔尖儿的。可是到了家里他们就大发脾气，因为在外面不能展示真实的自己，所以自己对别人的不满不能积极地表达，所以回家就会出现破坏性的情绪释放。

      我们把自己变成虚伪，我们同时也把孩子变成虚伪，因为我们不喜欢自己的真实，同样，我们就不喜欢孩子的真实。因为很多真实让我们看到自己的丑陋和孩子的丑陋，所以我们才压抑我们认为的负面情绪，我们忘了负面情绪也是保护我们的，负面情绪更多的是我们的本能的表达。

      当正常的出口被压抑了，一个人的内心就会被扭曲，不是身体出现疾病，就是心理出现疾病。那些四五十岁的癌症患者，他们都是生活中的好人，他们都是别人眼中的好脾气，宽容大度。同样，那些抑郁症患者也是一样，他们都是人们眼中的好人，他们总是隐藏了自己的自私，隐藏了自己的脆弱和恐惧，隐藏了自己的无助，所以我们只有知道我们才会改变自己，同时也能帮助到自己身边的人。

      只有觉知到自己有负面想法，负面想法才会停止，那些不知道自己有问题的人，想改变自己都无从下手，很多人总是觉得自己出问题了或者孩子出问题了，通过自己的努力就会解决。可凭我的经验根本不是那个样子，术业有专攻，我们要学会求助于别人。因为专业人士会让我们事半功倍，否则自己盲修瞎练，会让自己更焦虑，让身边的人更挫折。