健康小经验

    立冬后每天坚持吃一勺芝麻，两颗核桃，三五粒枣子和桂圆，可以让头发黑亮有力，对少白头可能也有一点用。

    每天坚持快走3公里，可以瘦腿，保持体型，贵在坚持。