怎样重启糟糕的一天

跟小伙伴们聊天（想走配音这条路的九四后们～），聊着聊着进入到一种绝望的孤独中：钱太少，养不活自己；整天润稿，干不了别的事情；菜鸟级别，父母不支持自己的梦想；异地单身狗，马上就要断粮了；不知道未来在哪里，诗和远方越来越模糊，眼前的苟且也苟不下去了......

刚又被老师训，说自己就不适合做这行！于是，对自己否定到极致。人生低谷，世界尽头！

What a bad day！

糟糕归糟糕，生活还要继续。行尸走肉，他也得走啊，不是么？

不能让这种糟糕的状态一直下去，一直这样下去，可能的后果就是：自暴自弃地瘫在沙发上啃油炸鸡腿不停刷剧→追悔不已→更加厌恶自己→更加糟糕的一天。。。

那么，怎样重启呢？怎样还你一个元气满满的状态呢？

1. 首先，得知道我今天要干什么。

每天早上起来，写下三件事情，是今天必须要做的。

就算恢复到心情不错的状态，也会知道接下来，我要干嘛！

很多时候，我们都是活在“回应这个世界”的模式之中，没有自己的目标和计划，没有自己想要做的事情，整天别人叫干啥就干啥，老板叫干啥就干啥。这种“被动状态”长久了，会陷入到完全失去动力的模式，情绪极易崩溃。

哪怕只有三件简单的事情，做完也会让自己有成就感，让自己心情大好。

比如：十分钟的拉伸运动；对着自己的爱豆说五分钟情话；大声朗读鸡血鸡汤文等等。

2. 重启时间。

停下手头所有的事情，戴上耳机出去走一圈。耳机里放着你最爱的歌曲，啥也不想。就这么听着，走着，听着，走着。

回来之后，坐下，写下这三件事情：

a, 感激列表；b, 未尽事宜；c, 正面反馈。

脑子里有负面东西的时候，很容易一直想，一直把事情越想越糟糕，越想越绝望，这个负面的怪兽，会被你越喂越大。所以，马上让脑子停下来，跟自己的脑子，强行尬聊。

想一想我所拥有的东西，想一想我顺利的事情，想一想我的优点，想一想别人的好，想一想这一路走来我得到过多少帮助......写下来，把它们都写下来。（正面天使，也需要你的喂养。不喂怎么长大？怎么跟你的负面怪兽相抗衡？）

这就是感激列表。还记得早上给自己定的任务么？现在做还来得及。同时，别忘了，给自己奖励。比如：事情做完，我就给自己来杯热巧克力；把购物车里的一件衣服买下来；打一局王者荣耀；看一集人民的名义等等。

这样，会让自己更加专注于手头的事情，而不容易被别的事情分心。

3.修复时间。 

学会跟自己对话，“耐心一点，再耐心一点，我很好，目标就在那儿，所有的问题都会解决，对，就这么干......”

自己给自己打气是一项非常牛逼的技能。如果你能成功地激励自己，那糟糕的一天很快就会过去，你很快就会回到自己的“正轨”上，重新振作起来。

润稿买房不是梦

给自己画个饼，那饼就是信仰。