选自《坚持，一种可以养成的习惯》

【R：阅读原文】

尽量找出不被侵犯的“圣地＂

利用不容易被工作或私事影响的时间最好，例如，如果利用每天开始工作前的时间，就不容易被安排好的事情影响。

当然，我们很难开始就做到最好。经常会发生，“打算早晨七点开始学习，结果没睡够而无法集中精神””计划晚上八点阅读，结果经常被偶发事件影响”等情况，所以，请在实际生活中多方尝试，如果无法顺利进行就改变做法，找到最佳行动模式，并把此模式“嵌入”日常生活当中。

I 用自己的语言重述知识

如何利用不被打扰的时间做自己想做的事！

A1 描述自己的相关经验

写周总结或阅读书籍的时候很容易被别人打扰到

A2 以后我怎样运用

早晨起床时间提前一个小时，为了保证精力旺盛，也要早睡！