吕慧君中级11期第388天分享，约练123次（总123+30次）

约练感悟

首先今天给自己点一个赞，从早晨的咨询师到下午的来访者，再到晚上的观察员，今天咨询的三个角色我都做了一遍，那么我的体会是什么呢？

1.今天咨询师的体会是，我就是一个陪伴者，我可能帮不了来访者，那么我就接纳来访者的状态，接纳自己的不知道，听他说，述说本身就是疗愈。我今天感受到了我的倾听没有被卷入太多，同时也感受到来访者的无助，迷茫，我可以关注到来访者的感受，他的无力感，也能关注到他尝试过哪些方法去解决问题，包括当下的咨询约练也是希望让他自己有力量去面对这个困惑或者无助。所以今天做咨询师没有感觉特别累，特别无助，这或许也是一点点的成长吧。还有一个点就是每个人不同的成长环境，不同的经历，也影响他的视角，他的认知，所以对待咨询的效果我不必强求，有效果是难得的，没有效果是正常的，我也接纳。

2.今天做来访者的感悟颇多，人生没有白走得路，每一步都算数。我的每次网络课程学习，每次约练，每篇分享或许就是我走过的一步步吧，包括我听叙事群里各位老师的分享，他们的感悟故事流淌到我这，我也有感受，感受到有力量，暖暖的，需要照顾好自己，或许这也是走的一步吧。焦点是我的学习主线，叙事让我感觉更细腻，更温暖，所以我也挺喜欢叙事，喜欢后现代学派，吸收各个学派的精华，慢慢地体会它们的独特之处吧。

3.晚上和我们中11的小伙伴聊聊他的焦点学习之路，成长之路，让我从观察员的视角看到了一位优秀的焦点老师。同时感受到刘老师不同的课程，侧重点不同，特别是对实践这个方面侧重点不一样。比如初级课程刘老师会让我们试着去每天写分享，去读书打卡，分享50个字就可以，书读一页两页都行，让我们去开始，去尝试，去试着动起来，分享100天，再报了中级班的课程还会有奖励，真的是“恩威并施”让大家动起来。那么中级班课程就更多一点，在初级班课程实践设置的基础上，又加入一项每周约练三次，最好是尝试一遍咨询师，来访者，观察员三个角色，这个设置曾经难为过许多老师，大家不敢尝试咨询师，怕做不好，怕被挑错。可是刘老师又有各种设置保护我们新手咨询师，希望我们不受伤害，敢于挑战咨询师角色，敢于去约练，去尝试，甚至设置了挑战接龙计划，奖励每周约练的老师。刘老师为了我们动起来确实想尽了办法，感恩遇到刘老师，感恩刘老师所有的课程设置，成长了我。

感谢今天的咨询师，来访者，观察员老师，他们的陪伴，倾听，让我收获了这些。

持续我的焦点学习，相信实践是我成长的阶梯。