以爱之名－你是在暴力沟通吗？

“ 我们的自省能力创造出来的独立思考，让人类结出了许多智慧的果实。 于是我们发现自己被情绪操控的时候，还有另外一种更好的解决方式。 那就是《非暴力沟通》的意义! ”

01

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它里面一首充满温柔的小诗， 一千人眼中有一千个哈姆雷特，感受一下

从未见过懒惰的人；

我见过

有人有时在下午睡觉，

在雨天不出门，

但他不是个懒惰的人。

请在说我胡言乱语之前，

想一想，他是个懒惰的人，还是

他的行为被我们称为“懒惰”

我从未见过愚蠢的孩子；

我见过有个孩子有时做的事

我不理解

或不按我的吩咐做事情；

但是你说他愚蠢之前，

想一想，他是个愚蠢的孩子，还是

他懂的事情与你不一样？

我使劲看了看

但从未看到厨师；

我看到有个人把食物

调配在一起，

打起了火，

看着炒菜的炉子-----

我看到这些但没有看到厨师。

告诉我，当你看到的时候，

你看到的是厨师，还是有个人

做的事情被我们称为烹饪？

我们总是听说“已所不欲，勿施于人”

而我最近越来越体会到“己所欲，勿施于人”的道理。

我们总自以为是觉得优越于他人，又想凌驾于他人之上。

而往往对身边最亲密的人如此，还附加上语言的暴力。

老婆多老公说：“就你多事，你快一点会死啊？”

儿女对父母说：“告诉你千百遍了，你怎么就是不会？”

哪一句你作为听者能觉得好受？

我们就应该接受指责，嘲讽，否定，说教和评价吗？

马歇尔.卢森堡博士在书此人写到：“我相信，人天生热爱生命，乐于互助。可是究竟是什么，使我们难以体会到心中的爱，以致互相伤害？又是什么，让有些人即使在充满敌意的环境中也能心存爱意？”

02

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我们回想一下某些时刻，是不是我们总会出现

道德评判 

我们喜爱站在自认为的道德制高点上否认别人的价值观

进行比较  

你看看别人家的老公？别人的家的孩子？

回避责任  

你总爱说“我不得不这样”“是你让我这样的”吗？（尝试转换句式“我选择这样做,是因为我想要......)

强人所难   

你不自觉的渴望自己的专制权，总是暗藏威胁的和别人沟通么？

这时候我们需要记住一个公式

“我观察到......我感觉......是因为......我请求......”

区分一下观察和评论

让自己和你的孩子学会准确的表达自己的感受

之前在《亲密关系》一书中说过我们对他人特别是亲密爱人的指责某种程度上都是因为年幼时在原生家庭中有一部分需求没有得到满足。

公式里的“是因为.....“也有异曲同工之妙，都是需要你用心感受和体会自己和他人的需要。

敲黑板！划重点！

清楚明白自己的期待，明确说出你的请求！

亲爱的，我不想猜测你的想法，这样的人生好累啊。我们共同努力以最优化的方式过最开心的生活不行吗？