〔肝脏篇〕好好的肝脏是怎么变成脂肪肝的？

（一）

体检结果出来了——脂肪肝！

什么？你这么瘦！还会得脂肪肝？同事们用怀疑的眼光看着我！

谁说我瘦了？本小姐只不过是骨头架小，其实身上的肉肉老多了！

望着渐渐隆起的小肚子——可不是怀孕，而是货真价实的一堆堆脂肪！

怎么办？脂肪肝又不疼不痒的，管它干嘛？

别人说这话也就罢了，我是医生，难道不知道脂肪肝的后果？

为什么这么说呢？

因为肝脏太 太 太重要了！

在所有的脏器中，他是最大的，足足有三斤重，像一个42码的运动鞋！

这么个大家伙，在我们身体里当然不是吃闲饭的：

他每天将我们吃进去的食物、药物等有毒的物质，分解成无毒的或者是低毒的，才能排除体外。

他每天将食物中的大分子分解成有用的营养物质，才能供我们身体利用。

他每天制作胆汁帮助消化那些大鱼、大肉、大油等等。

他还有防御系统能够消灭侵入肝脏的细菌和病毒。

离开了肝脏的工作，我们一天也活不下去！

而且他这么辛苦的工作，即使受点伤也不叫苦，不叫累，轻伤从来不下火线。

不像别的脏器，一受伤就让你疼，让你难受，让你不舒服。

而肝脏硬是不吭气，你说他像不像个闷葫芦？

不过这个闷葫芦也有抗议的时候：

到那个时候，脂肪肝就会转变成肝硬化，甚至肝癌！

后悔了吧！

唉，谁叫我们平时对肝脏不闻不问，甚至还让他加班加点的工作！

我们的肝脏平时不吭气，难道就可以任人欺负吗？

长期不重视脂肪肝，时间长了，他就会狠狠地给你个颜色看看！

这个颜色就是肝腹水、肝硬化、肝癌！

这叫不鸣而已，一鸣惊人！惊的简直叫人措手不及！

所以必须将脂肪肝消除掉！

要想消除掉脂肪肝，首先得究其原因：

（二）

脂肪肝的根本原因有三个：

一是由于碳水化合物吃得太多！

什么？什么是碳水化合物？

碳水化合物就是我们平常吃的精致米、精致面、还有精制油！

这些东西摄入太多，富余的部分就会转化为脂肪储存在肝脏，形成脂肪肝！

你很惊讶吗？

确实是这样的——我们吃得东西都太精致了，精致的只剩下糖分，其余的营养物质都在精加工当中损失了！

二是平时油腻食物吃得太多，尤其是晚上！肝脏加班加点也消化不了这些食物，只好堆积在那里，最终形成脂肪肝！

三是运动太少！

吃过饭，往沙发上一窝，开始耍手机，打游戏，追剧……

脂肪肝，不找你找谁？

为了身体健康，必须要改呀——

从此我晚上尽量清淡饮食，只吃五分饱，并少吃精米精面，多吃粗粮。

让肝脏也有时间休息与修复！

肝脏成天辛辛苦苦为我们工作，不喊疼，不喊累，我们也不能总欺负“老实人”吧！

还有就是要运动：

哦，这里注意一下啊，运动可不是一上去就跑个三公里！

要从不太剧烈的运动开始，比如快走、慢跑、跳舞、跳绳、太极等等。

我选择的是快走（包括倒着走、横着走）和跳绳，一周四次，一次大约20分钟。

坚持！坚持！再坚持！

（三）

过了一年，今年再去体检脂肪肝几乎没有了！

哈哈！我善待自己的肝脏，而他更卖力的为我的身体工作！

这就是我敬肝脏一尺，肝脏还我一丈！

前段时间，我们医院B超室主任得了肝癌，才38岁，这么年轻就失去生命了，结婚不久，还没孩子！

参加完他的葬礼，心里好一阵难过和惋惜！

真到了肝腹水、肝硬化、肝癌的时候，再想让肝脏恢复正常，真的是太不容易了，好可惜！

防微杜渐！当肝脏尚能正常工作时，我们就爱惜他，保护他！是最好的选择，你们说呢？

我是李卓玛

卓玛说健康专注人体自我修复！

关注卓玛说健康给您讲述与众不同的养生小故事！