0317~0321|周检视

没有反思的人生不值得过。——苏格拉底

一周过去了，拖延至现在才开始写周检视，嘉许自己一周的努力。

上周目标：

早睡：23：00前3次

工作：遵从公司安排调去江苏一线工作。✅

效能：周三小组晨会准备✅

其他：退个人房租。✅

我的90天目标：

1.早睡早起：23：00-6：00

2.运动3次/周

3.写信108封

我的2019梦想版：

2019梦想版

身体健康

目标：早睡早起6：00~23：00

记录：

6:31/23:02  6:34/23:07  7:02/23:33  5:55/0:52  6:49/22:43  6:42/22:13  5:56/23:01

早睡23:00前：2/7

其中3天在23:30前，1天超过0:00。

早起6:00前：2/7

其中有4天在6:30~7:00之间，1天超过7点。

总结：走出舒适区，脱离安逸的环境才让自己逐步的走向规律自律的方向。以前在东莞吃的好，住的好，太轻松反而做的不好。

运动：跑了2次。0317 4.97km；0323 5.25km。

距离目标3次，差1次。

学习成长

码字：8篇 超过目标7篇。

每日一篇。

日更

自学考试。

没有看书。

下一步：增加看书学习的时间，10分钟/周。

工作事业

21号开始出江苏工作后，一切都是新的内容，需要自己摸索学习，这反而打破了自己在东莞的舒适区，新的内容，新的环境，新的挑战刺激自己行动，付出精力去提升自己。

在做调试设备方面比在办公室做化验，与设计更卖力，投入，专注，能获得成就感。能与不同的人交流经验，不断遇到问题，不断提问，不断分析解决问题的过程中才可以不断提升个人工作的能力。

感谢自己选择主动走出舒适区，走出离家近的地方，只有走出去，才能看到更多不一样的东西。

家庭生活

与家人联系：在家里呆了3天，一起吃饭，一起交谈。让自己放宽心，放轻松了心态，没有了之前郁闷，自责的感觉。

亲密关系：放弃了对亲密关系的刻意追求，反而更能做自己，经营好自己才是爱人的最好方式，懂得如何爱自己才会懂得去爱别人。把更多时间精力放在充实自己，增长自己见识的地方，放在工作上。

心灵觉察

觉察到在易效能的践行中没有做好组长的职责，小组规则迟迟不发，不传达；也没有给小组做反馈；没有奖励；慢慢的整个小组被自己带得没有温度，没有达到效果。

为什么会这样？

原因是自己之前不重视，放在了旅行，回家，出差等其他事情上。不重视导致自己忽略，淡忘了。

做好组长职责，有利于自己践行时间管理，养成自律的习惯，培养自己带领团队的能力，具有重要意义。不愿意因为遇到暂时的困难，生活中遇到点挫折就放弃了自己的团队，这种态度是不对的。

下一步：颁发小组制度，给小组做反馈，奖励惩罚制度落实下去。

效能突破

1.坚持写晨间日记2篇。距离每日写差5天。原因：早起用来码字了。不愿意再写。

2.周检视完成1篇。

3.186小组晨会参加到1半，手机没有电退出了。践行不够重视，没有提前规划，凡事不预则废。批评自己。

社交联结

1. 和爱自己镜子练习的朋友交谈，让我感觉很开心，一起鼓励，继续复习爱自己的语音。

2.写信至57封后，我自言自语，持续写，只是不再发，就像《平凡的世界》里，在写的过程中能感受到我内心越来越放松，豁达。

不再计较。是啊，那天看到朋友圈的视频，一架飞机在坠落的时候，人们在最后10秒钟那种惊吓。

告诉人们，想见的人就去见，不要再计较一时的得失。

下一步：改变只给一个人写信的想法。写信给那些帮助过自己的人，因为他们本可以不这样做。

财富理财

有用电子表格记录自己的花费情况。

下一步

健康：早睡23：00前打卡 4d

学习：持续日更。码字园毕业典礼。

工作：每日复盘 /阅读专业书10分钟

效能：周检视/月检视。小组制度落地。

家庭：主动联系家人3次