为什么你还不去睡觉？

为什么你还不去睡觉？

缘起

这几周的周六晚，我总是很晚才入睡——大概是凌晨一点多。这么晚睡我在干嘛呢？或许是看视频，或者是玩手机，总之不是什么正经事就对了。我对这挺介怀，因为这意味着我第二天会很晚醒——大概是上午9点左右。我介怀的原因是：第二天上午我起码损失了两个小时，这两个小时我可以用来做很多有意义的事情，比如写博客、冥想或是读书等等。

明明很晚了，而且很困了，为什么我还不去睡觉呢？

究其原因

归结一句：不自律。

那什么是自律呢？我认为自律是：自己监督自己，做该做的事情。这么说其实我介怀的原因是因为没有做该做的事情？

目前看来我是知道该做什么事情的——可以归结成两个字——“成长”，我不睡觉做的事情其实是在无所事事的消磨时间——可以归结为两个字——“堕落”，为什么我选择的是“堕落”而不是“成长”呢？明明“成长”给我的好处更多才对呀？

我想可能是以下几个原因，

• “成长”相比“堕落”而言，是辛苦的，“堕落”不需要投入就能即时获得快感，所以我的大脑自然而然的选择了后者；
• 为什么要“成长”，我体会得还不够深刻。要知道，不“成长”后果可能很严重。比如像我的一个同事那样，不“成长”可能博士毕不了业；或是像电影《肖申克的救赎》的肖申克那样，不一锤锤凿下去，将永远出不了监狱。反过来亦然，想要什么，你就得付出什么。
• 我把周一至周六当工作日，把周日当休息日，所以突然一下子松懈了。

先声明一点，我是支持“偶尔的放纵”的。既然是“偶尔”，我这频度太高那就算不上了，所以得改，否则影响我的计划和安排，以及我最宝贵的资源之一——注意力。

如何改进

虽然我不需要和别人去比较，但我得知道比我优秀得多但还严格要求自己的人多的是，我即使严格要求自己也算不上什么，因为这其实是常态——努力真的就是一种常态。

那我该如何改进？

• 防范：周六晚睡前适度放松，听听轻音乐，读一些趣味性读物（不要太引入入胜的那种，否则不读）；
• 给自己一棍棒：想想自己因为不努力，而将遭受的不可承受之重？
• 再给自己一个甜枣：自我催眠早起可以干很多有趣的事情，以及能使我一步步走近我设立的里程碑；
• 周日不“休息”：周日也要折腾，哪能无所事事浪费时间呢？这也是挺难的。

最后告诉自己：你过什么样的生活，绝对是你自己决定的。

补充

实际上，这是意志力差的表现。而超强意志力的养成，是必须靠自己一点一点去“喂养”出来的。