致讨好型人们：

如果你一直向外看，那么你会忘记你是谁。

01

从小到大我都在看着父母的眼色行事，只要父母不高兴了，我总要想办法让他们满意，即使他们的决定与我的理想之间有严重的冲突，我也会遵从他们的意愿；

在学校里我总是积极配合老师，主动为老师分担事情，主动举手发言；

在工作中，我从来不会拒绝老板工作范围以外的事情；

私底下，只要别人找我，不管多忙都会答应……

我总是在小心翼翼地维系着某种“和睦”，处处以别人的感受为主，一旦发现别人不高兴了，我会先想到自己哪里做错了，试图道歉、纠正自己来取悦对方……

那就是从前的我，在一种讨好式的生活中度过了很多年。

后来我发现，无论我怎么做，那些认为我做得不够好的人，总是会拿出更多的理由来认为我不够好。

那些利用我的弱点，挑剔我、指责我、批评我的人，总会拿出更多的借口继续这么做。

那些我试图从别人身上得到的爱、支持与认可，从来都没有真正来到过。

尽管我努力去做到令别人满意，但是最终却令自己很难受，因为我忘记了自己。

我越来越偏离真正的自己，越来越累，越来越不开心。

到头来，没有人关心过我的感受。

我终于过够了这种在讨好别人中，被别人支配的生活。

于是，我决定换一种活法，我决定对自己好一点。

02

现在想来，讨好别人的生活，带给我最大的意义， 就是让我学会爱自己，接纳自己与自我赋权。

事实上，从小到大没有大人教过我怎么爱自己。（我后来明白过来，那是因为大人们也不懂怎么做）

但是我想，学着关心自己总没有错。

我不再让自己围着别人的世界而转，我想看看，做一个真正关心自己的人，会是怎样的体验？

我不再让自己陷入别人的批评与定义中，我想看看，由自己来决定自己是谁，会是怎样的感觉？

我不再接受别人用他们的不高兴来要挟我必须为他们的感觉负责，我想看看，当我不去在意别人的那份情绪，我会怎样？

我决定要对自己比以往都要好。

我开始关注自己的感受。跟随内在的感觉做决定。

我开始为自己争取想要的生活。去为自己布置想要的环境。

我开始做一些真正充满兴趣、取悦自己而非别人的行动。催眠、bars、写作、音乐、美食、旅行、电影、养花、绘画……

我开始挑战一些曾经认为的不可能，去给自己买张彩票，中奖了。

我开始给自己加油打气、给自己鼓励支持、给自己爱与欣赏。

我开始接受发生在自己身上的每件事情，接受自己的各种情绪。

我开始重新审视过去那些不堪的经历，试图理解它们发生的意义。

我开始感谢过去的自己和别人所做的一切，让我有了如今的觉知与成长。

我知道做什么会滋养自己，做什么会让自己开心。

我会对自己说“我爱你”。

我会看着镜子里的自己微笑，顺便夸一夸自己的年轻。

我会对自己发自内心做的每件事，加油称赞。

我会在自己感觉不对的时候，停下来静静。

我也会根据内在的需要，婉拒别人的邀请。

……

我发现，当我不去在意别人的看法时，我有了更多时间去了解自己、去关心自己、去做对自己好的事情，内在终于有种被照顾到的感觉。

那种感觉真是前所未有的轻松。

03

当照顾好内在的感觉，也更容易理解别人。

我更加尊重、允许别人按照他们的观点、他们的选择来生活。

不管那是什么，我知道我有选择与不选择的权利。

更重要的是，我知道自己想选择什么就足够了。

所以，当有人还对我猜疑揣度的时候，我已经没有心思去陪他们玩这种游戏了。

因为我知道，我是谁，跟别人怎么想，一点关系都没有。

这种感觉，真的令我很振奋。

我也发现，当我不再试图从别人身上得到什么，也不再试图去讨好任何人时，纯粹地出于内在的关爱与尊重去面对家人、朋友、陌生人时，我们的关系，前所未有的和谐。 

有人说，因为我爱他，所以我愿意讨好他。

但是，我要说，任何有条件的爱，都不是真正的爱。

如果自己认为必须达到某种条件、做到某些事情才能够得到对方的爱，那么这并不是健康平等的关系，特别是不顾自己的感受，盲目地付出，结果只会是越来越失望。

因为真正的爱，是无条件的。

人与人之间，不管是亲情、爱情、友情，能够放下对他人的索取与期待，只是出于内在的爱与祝福去对待他人，真正去关心对方，这种无条件的爱，是会滋养双方的。

而当用有条件的爱试图讨好别人时，别人也会感觉到这份爱背后的索取与期待。当别人无力承受的时候，人际关系出现疏离与逃避，是自然发生的事情。

如果你不知道自己是不是有条件的爱，那么问问自己，“这么做，是基于爱还是匮乏恐惧？”

04

任何你希望别人能够给你的，其实你的内在一直就有。

曾经以为讨好别人，才能得到的爱、肯定与温暖，我发现，都没有自己给自己的爱足够。

当我信任自己，关心自己，愿意为内在的自己真正去做些事情的时候，

那种内在的驱动，经常让我做着一些“没头脑去想”的事情。

这是很奇妙的体验，没有时间感，只有热情与兴奋。

尽管不知道它会把我带向哪里，但是我相信，那必然是更加滋养我的地方。

所以，我想以我的体验告诉每一个正在讨好式生活中挣扎的人们，醒醒吧，别人根本无法决定你是谁，照顾好自己的感受，比什么都重要。

所有那些你认为自己没有的，其实你都有。

你只需要承认自己的力量，学会爱自己。

05

下面是我在爱自己的道路上，做出的摸索与体验，分享给你：

1.去放下对别人的期待与索取，聚焦在自己身上；

2.去放下对别人评价的在意，信任自己，给自己鼓励和支持；

3.去放下对自己的批评与责备，转而全面地关心自己；

4.去全方位地接纳自己，包括那些不完美的缺陷与弱点；

5.去由内而外地欣赏自己，看到自己的优点与独特之处；

6.去关心内在真正渴望的，并为之行动起来；

7.去想当下可以为自己做什么而不是不能做什么；

8.去关心自己的情绪与感受，跟随内在的感觉而行动；

9.去全方位地维护好自己的边界，敢于拒绝不合理的要求；

10.去为自己做出选择而不是盲信别人的建议；

11.去勇敢表达自己的看法；

12.去积极探索自己的天赋、兴趣与无尽的可能性；

13.去维护自己的权益，拒绝不合理的要求；

14.去冒险，做些以前不敢做以及认为不可能的事情；

15.去面对自己的恐惧；

16.去取悦自己，至少拥有一个取悦自己的兴趣；

17.去做令自己开心的事情，享受整个过程，不要期待任何结果；

18.去给过去的自己写封信，告诉你有多爱TA多感谢TA，安抚过去那个受伤的心灵；

19.去尊重自己，尊重别人；

20.去允许万事万物发生，允许别人那样对你；

21. 去发自内心的希望别人好，不管是认识的、不认识的；

……

你想过真正为自己负起责任的生活是什么感觉吗？

现在开始爱自己吧。

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原创：欧酱  在探索自我的道路上，从未止步