2020.4.7

回想一下，今天都干什么了，茶米油盐，洗洗涮涮，读书，打坐，买了花儿回来。这么说，也没什么特别，其实仔细想想，当然每天都有特别的地方，开心或郁闷，这种稍纵即逝的情绪时不时浮现，在于自己要能捕捉到。比如说，今天我剥了新鲜的胡豆，做了胡豆香肠闷饭，那个过程我很开心，因为食材本身的新鲜和美丽。

下午给儿子刷鞋、洗书包的时候，我发现我脑子里混乱不堪，很多担忧和负面情绪。好在我觉察到了这一部分。仔细想想，是因为我中午看了那个新闻，就是关于山东派赴湖北支援的医务工作者张静静过世的消息，她的丈夫还远在非洲，孩子只有五岁。其实，我是比较有意识在看新闻方面，但是，现在这个阶段还是在所难免。

正好接下来要打坐了，先是充分热身(做了一些瑜伽体式)、放松，然后坐下来。我先试着让情绪出来，发现竟然有些激动，泪水情不自禁流了下来，看来这段时间还是有一些压抑的东西在心里，自己都没有意识到的。过了一会儿，情绪慢慢平复下来了，接下来的打坐时间就很享受了！这两天，我都尝试通过打坐调整自己的内心，感觉真是很有帮助!