游泳感受NO.1

前一天我看着泳池里自由翻转着的人们，我感觉到内心澎湃跃跃欲试的心情。感觉那是一种自然而然的事情，如同呼吸空气~

当天我想马上去，却被拉着拍照有些烦躁，还有顾虑没有卡进不去也让我有些烦躁，头脑中已经冒出了很多很多的念头什么退卡什么自己学…到那有人问干什么有点着急，小小的碰了一下车屁股。（想对这里的自己说，关注想要的允许一切如它说是。头脑的不顶用只会干扰自己。）

说实在我是没有底的，尤其在周围人说有很多恐惧…的时候。

下水后水没到了脖子有点慌慌的感觉，感受水的温度…依旧维持着地面的站姿。

直到闺女说妈妈帮我拿下隔壁泳道的浮板，我愣了——过不去呀，也不能像孩子一样翻过去吧？我只有一个选择了——憋气过去。心中的恐惧瞬间涌出各种我不行就从头脑中出来了，深呼吸向下沉一低头过去，感受到水的浮力差一点顶到泳池的横梁。不过，这一次我跨过了所有的恐惧我感觉自己棒棒哒，—3—

我开始把着泳池边练习憋气，下去没有几秒钟身体不自觉的浮起来，开始不适应以为自己失控了立刻又站起来。

3″，5″，10″，26″…一次次的尝试中我在水下坚持的时间越来越长，时不时的还和闺女嘻嘻打闹一番，完全没了开始的紧张感。

慢慢的我意识到我们的身体就是一个巨大的容器，原来里面装的是满满的水，现在要往里面灌水，要有身体的允许才可以。一个装满对这种介质排斥、反对、恐惧…情绪的容器是没办法接受兑换的。想象自己本就来源于水，生命的伊始也是在水中慢慢长大的，是不是可以更容易接受水进入身体？

从手扶泳池到脚碰到池底，慢慢试图如同水一样流淌。

头放到浮板上，身体尝试漂浮起来，这一步有点难，要放下身体的控制放下过去的模式。我给自己定了一个小目标——争取走的时候可以浮起来，做到脚拍水溅到闺女脸上，哈哈哈。

连走带浮，一路爬爬滚滚的游了两三圈，我们还大胆的去专业泳道感受了很久。

好喜欢仰天向上看星星的感觉呀，如果是星空就更好了~

仰着漂开始不适应会怕没有着落，多试几次接纳水进耳朵、进鼻子、进嘴里，感觉可以接纳水进入身体和空气进入身体一般。

快要走的时候我已经可以浮起来一段时间，但不能完全保持平衡，可以浮起来脚露出水面拍打水花了。

总结下几点突破，1.适应水的温度感觉和水的位置；2.尝试憋气让水完全的包裹你的身体；3.允许水进入身体，耳朵、口、鼻子；4.让手和脚尝试适应水的漂流，放下对身体的控制；5.换气，保持平衡……

这次就这些啦，期待下一次的体验！

2020.8.22晨