2021勇气读书会——《学习的逻辑》打卡（第二百五十天）

这是我参加勇气读书会打卡第二百五十天

我阅读的书籍：《学习的逻辑》

出发日期：2021.1.1

期待的收获：立足现在，创造未来，让自己的教学能力更上一层楼。

一句标语：千里之行，始于足下。

小想法：相信明天会更好，我们会战胜困难，迈向更美好的未来。不要放弃每一天的学习，让自己充实起来，加油！勇气读书会，永不散场。

这些运动对身体健康和大脑状态的改善有一定的帮助，并且它们往往属于个人兴趣爱好或集体活动，所以练习这些运动会对他们的情绪有积极的调动作用。

——摘自《学习的逻辑》作者：叶修

读书笔记：

250.《学习的逻辑》作者：叶修（297-301）

《第十章：精力管理——建设高效的学习后勤部》

构建适合中学生的运动体系——以最具性价比的方式提升精力

运动方案（二）

一、易于坚持

降低中断率

二、运动建议

室外：慢跑

室内：跳绳、深蹲、平板支撑

课间：拉伸运动、头肩部活动

兴趣爱好作为补充