膝关节损伤易致滑膜炎，坚持合理锻炼，减缓软骨退变

滑膜炎是多发性疾病之一，其膝关节为发病的主要部位，容易造成患者暂时或长期分丧失劳动力，这对患者和对社会都是不利的，会造成一定的危害。就目前的医疗技术，有许多有效的治疗办法，可是仍然有许多的患者不能被治好，尤其是对于部分的中青年患者来说，是非常痛苦的，除了是家庭的顶梁柱，还要承担社会责任，同时又在长期忍受疼痛的折磨。

滑膜炎的病因是什么?

病因主要是由于急性创伤和慢性损伤所导致引起的，有两种情况。

一是急性膝关节外伤性滑膜炎，有以下急性外伤情况引起，如膝关节扭伤，侧副韧带或交叉韧带损伤，关节内积液或有时积血等等。

二是慢性膝关节滑膜炎，多发生在老年人身上，主要是因为年纪大了，软骨发生退变与骨质增生产生的机械性生物化学性刺激，继发滑膜水肿，渗出和积液等，或者是因为膝关节滑膜损伤或长期慢性膝关节劳损所致。

锻炼身体是有利健康的方法之一，但是对于滑膜炎患者来说，运动是不可操之过急的，要适当，滑膜炎退变的原因之一就是长期的剧烈运动，因此要避免长期剧烈运动，否则过度的运动会使持重关节受力加大，如膝关节，髋关节，加剧磨损程度。为了滑膜炎患者的有效恢复，可以进行适当的锻炼，尤其是关节部位的运动，有利于减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防滑膜炎。

每天坚持适当的运动，汗液能带动多余的酸性物质的排出，从而防止滑膜炎的发生，但是要避免过度劳累。注意保暖，根据天气情况调整自己的衣着，保护好关节部位。保持愉快的心情，心里压力不要过大，可通过运动进行排遣，适当的调节心情和本身压力的大小可保持弱碱性体质，从而防止滑膜炎的发生。

滑膜炎患者除了在锻炼上进行改变，远离烟酒，饮食方面也是不可忽视的，少食奶类和含化学物质的食物。同时也要少食含脂肪和甜分高的食物，因为体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一，过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎症。