关于好身材的标准

BMI（身体质量指数） ：用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字。

正常:18.5-23.9

超重:≥24

偏胖:24～27.9

肥胖:≥28

按国人的标准算出来，当你的BMI到了18.5以下，你就要需要增肌了，≥28的时候叫肥胖。

还有腰围的问题，80%-90%的体重偏胖的。除了用BMI去衡量，还有一个重要的参考依据，看你的腰围。用一个卷尺去量你的腰围，你腰围在身高的一半之内，说明你的腰围是一个理想的腰围，但是如果超过了身高的一半，说明你的内脂比较高。