对焦虑说“是”

打卡主题: 对焦虑说是

打卡内容:

让自己安静下来，问自己下面每一个问题:

我是否可以允许自己做不到

我能不能允许自己犯错

我能不能允许别人看到我做不到

我能不能允许别人认为我是错的

我能不能允许自己永远做不到

我能不能允许自己一直犯错

我能不能允许别人一直在挑我的错

我不在意我能不能做到，会不会犯错

如果我忘掉了结果和对错，那个焦虑的感觉，想要的感觉还在吗

回答完这些问题，你此时的感受和想法是什么？

这些此前是统统不允许的，所以自己一直活在恐惧中，裹足不前，太多的害怕，以致错失很多的机会。总觉得自己此刻不是最佳时机，还没有完全准备好，完全准备好是不可能会到来的，那只在梦幻中。

如果我去忘记结果与对错，我也就不再焦虑，只需要去行动，因为不再有好不好，便不再有恐惧担心。过程和体验是最重要的，只有透过行动才会显现，才有不断的精进的机会。边做边看，才是正确的道路，不希望自己活在想法中。对焦虑说“是”，是一种随顺臣服，不再抗拒。要是抗拒越是投注其能量，只会放大它对我们产生的效果。

从中看到，所有的这一切还是与自己的关系，当关系不和谐，才会更加关注外在他人的看法，无法做到对自己真正的接纳、允许。